Det er viktig å konsentrere seg om de riktige tingene.

trafikklys.jpgLegg merke til at løver ligger  å spionerer på Zebra-flokken.  Når de har sett seg ut et offer, et mål, er det full fokus på akkurat det.   100 % innsats mot målet. Selv om det er mange  zebraer som kanskje er nærmere mens jakten pågår, har løven full fokus på det utplukkede objektet, og gir seg ikke før målet er nådd. 

La det bli slik i din hverdag, i ditt liv også.  Ha et klart mål, visualiser det,  sett en tidsfrist og la deg ikke forstyrre i arbeidet med å nå det.  Hvis du ikke gjør det, vil du gjøre nøyaktig det samme om 10 år, som du gjør idag.

Alt for mange idrettsutøvere kikker til høyre og venstre mens de  utøver sin idrett. En rekke negative tanker dukker opp og de mister fokus.  De forblir tapere.   Å holde fokus er en treningsak.   Det handler om regelmessig å venne hjernen til riktig atferd, riktige handlinger, riktig teknikk, og å venne hjernen til å se seg selv “ha nådd” målet.  Her er to historier fra min bok “Det sitter mellom ørene” (2002 – utsolgt):

DOLLARSEDDELEN

Falske dollarsedler er et stort problem verden over.  Amerikanske myndigheter bruker store ressurser på å avsløre dette.   Spesialister blir trent opp til å finne falske sedler.  Når disse trenes opp, sitter de time etter time, dag etter dag, og kun studerer, tar på, kjenner og føler på ekte sedler.  Etter lang trening ser de med en gang om sedler er ekte eller falske.  Hjernen er programmert til kun å se hvordan ekte sedler ser ut, og da skiller de falske seg ut med en gang. 

GRØNT LYS

Som politimann i Tønsberg omkring 1970 besøkte jeg mange barnehager for å snakke om trafikksikkerhet.  Jeg hadde da med meg en hvit plakat hvor jeg hadde tegnet en stor ring fyllt med sterk grønn farge.  Sammen med barna brukte vi masse tid på denne fargen, og barna tegnet tilsvarende grønne runde ringer.  Det var fargen de skulle gå på når de kom til lyskrysset.  Jeg viste dem aldri rød eller gul farge.

Disse barna ventet alltid på sin farge, den grønne, før de gikk over krysset.  De glemmer det aldri.

Om UFLAKS, en liten historie av Arne Hjeltnes.

Igår hadde jeg en  jobb sammen med Arne Hjeltnes (gutta på tur) og han hadde en enkel, morsom, historie om hvor viktig det er å ha  flaks her i livet.  Arne er “veldig flink og veldig morsom” og gøy å høre på.

Til en viktig stilling kom det inn ca 600 søknader.  Sjefen tok umiddelbart og kastet 300 av søknadene direkte i søppelkassen med følgende ord:

“Vi kan ikke ansette folk som har uflaks !!!!”

Sterke stimulerende ord og små setninger

Jeg har hatt gleden av å bli kjent med Jack Lannom, en amerikansk “menneskeutvikler”  Han har skrevet en rekke bøker og blant annet 4 enkle, men utrolig sterke setninger som har utrolig effekt når de blir sagt  til andre i den rette situasjonen.   Jeg vil at du skal skrive dem ned, fundere på dem, og kjenne hvilken enorm effekt de ville hatt på deg, hvis “din” fortalte deg dem i “det rette øyeblikk”.  Sørg for at du bruker den riktige setningen til “dine” i “de rette øyeblikk”.  Til ektefellen din, barna dine, medarbeiderene dine, sjefen din, idrettsutøverne  dine.-  Garantert at de du snakker til vil “vokse” og de (også du )  vil få suksess.  Bli flinkere til å si noe positivt, til å gi ros, og bli flinkere til å takke.

I AM PROUD OF YOU.       ( jeg er stolt av deg)

I BELIVE IN YOU.               ( jeg tror på deg ) 

I NEED YOU.                         ( jeg  trenger deg)

THANK YOU.                        ( tusen takk )

Hvordan visualisering skaper virkeligheten!

visualisering.jpgNoen mennesker er flinke til å visualisere, andre ikke.  Noen ser klare detaljer, andre bare grå konturer.  Visualisering kan øves og forbedres.  De som sier de ikke kan visualisere, tar feil.  Hvis jeg ber deg om ikke å tenke på ditt soverom akkurat nå, vil ditt indre bildet av soverommet allikevel dukke opp. Ikke visualiser ditt eget soverom !!  Der ser du, bildet av soverommet dukket opp. Ordet “ikke” dugde ikke, ordene “ditt soverom” ga respons.

Folk er ofte flinke til visualisere dersom de skal gjøre noe de gruer seg for. De skaper seg på forhånd et bildet av hvordan det kommer til å gå, negativt.  Dette bildet dukker stadig opp, og forsterkes ubevisst.  Dette resulterer ofte i  frykt, uro og depresjon.  Det endelige resultatet ble dårlig, som tenkt på forhånd.  De fikk rett.  ( selvoppfyllende profeti)

Derfor er det viktig at du visualiserer situasjonen du skal inn i med et positivt fortegn. Dann deg bilde av situasjonen  slik den er når du har lykkes med å nå målet. Det du ønsker å oppnå.  Se deg selv  at du allerede er der du ønsker å være.-  At du er det du ønsker å bli.-   At du har holdt en fengende tale eller et foredrag –  At du har gjort et godt salg – At du er en kjærlig ektefelle – At du er en omtenksom snill foreldre –  At du er vinner av norgesmesterskapet – At du er olympisk mester o s v.

Hvis du klarer å skape et positivt mentalt bilde i ditt indre som viser deg selv i en situasjon der du har nådd målet du har satt deg, vil underbevisstheten etter hvert akseptere dette som et faktum.  Du opplever en godfølelse som vil hjelpe deg mot det du ønsker.

Husk, underbevisstheten  klarer ikke å skille mellom fleip eller fakta, eller mellom tenkte og reelle handlinger.  Klarer du og utnytte de mentale kreftene som ligger i denne type mental trening, visualisering, klarer du alt.

Effekten av visualisering, mental trening, er best dersom den utføres i avslappet og avspent tilstand.  Selv har jeg i alle å hatt glede av positive setninger, bilder, idet jeg går inn i nattesøvnen.   Jeg sovner, hjernen sover aldri.

Lære mer om visualisering – sjekk ut Quantumjumping.no

Egil

Du er enestående

Erling Førland:

Du er enestående

Du er mer verdt enn noen kan måle

Du kan noe som er spesielt for deg

Du har noe å gi andre

Du har gjort noe du kan være stolt av

Du har store ubrukte ressurser

Du duger til noe

Du kan godta andre

Du har evne tilå forstå og lære av andre

Det er noen som er glad i deg.

Integritet. Tør å si ifra.

Denis Waitley: INTEGRITETENS GRUNNPRINSIPPER:

En person med integritet forsvarer sine overbevisninger også under sterkt sosialt press.  Personen tør å si ifra.  Ikke gi deg når du vet du har rett.   Waitley beksriver følgende historie:

Det var operasjonsykepleierens første dag på jobben.  Et velrenomert sykehus og en underlivsoperasjon.  En operasjonssykepleiers ansvar er blant annet å holde oversikt over hva slags instrumenter og materialer  som blir brukt under operasjonen, og sørge for at alt blir fjernet fra pasienten før såret lukkes.

Da kirurgen gjorde seg klar til å sy igjen snittet, gjorde hun ham oppmerksom på at han bare hadde fjernet elleve tamponger.  “Vi brukte tolv, vi må finne den siste,” sa hun.  “Nei, jeg har fjernet alle,” sa kirurgen bestemt. “Gjør deg klar til å lukke såret”.   “Nei”, sa sykepleieren, “vi brukte tolv tamponger”   “Jeg tar ansvaret,” sa kirurgen strengt. “Tråd, takk.”  “Nei, De kan ikke sy igjen såret ennå, sir, ” sa sykepleieren sint.  “Tenk på pasienten!”   Kirurgen løftet foten og viste hvor han hadde gjemt den tolvte tampongen. “Du kommer til å klare deg fint både her og på andre sykehus”, sa kirurgen.

Lær deg et dikt.

Skru av TV – les mer bøker.   70 – 80 % av det du ser på TV er bortkastet både innhold og tid.  Lag deg nye vaner.   Sil ut TV-programmer som  virkelig gir deg noe.  Programmer som lærer deg noe, f. eks  PULS på NRK 1.  Se programmer/filmer som er positive og får deg til le.  Latter er sunt.    Bestem deg for å lese bøker som blir anbefalt.  Les fagbøker som interesserer deg.  Lytt på kassetter og DVDr.  Spill dem i bilen når kjører.   Om igjen og om igjen.  Bestem deg for å avsette 45 min hver dag til å lese.   Les dikt.  Lær deg minst ett dikt utenat.  Diktet kan du legge inn i situasjoner der det passer.  I tillegg til en tale i bedriften, i familen eller blant venner.

Mitt favoritt-dikt er  2 siste vers av  “GRY”, skrevet av Andre Bjerke.   Jeg har brukt  det i flere sammenhenger i årevis.  Gjør det du også.  Lykke til.

Det stiger en fugl fra de sovende trær –

den flyr mot himmelens hvite vær –

to ord om lykke : Du er – du er.

 

Stå opp en dag når ditt hjerte vil –

og vit under morgenens demrende ild:

DU lever idag – det er DU som er til.

DET LILLE EKSTRA

det-lille-ekstra.jpgEn av mine “klassikere” når jeg snakker med mennesker som ønsker å lykkes, er at de sørger for at “DE BLIR BEST PÅ DET DE ER BRA PÅ”.

  Det handler om å utvikle spesielle ferdigheter, ha det man kaller spisskompetanse.    Studer, les, lytt, øv, tren og gjør det lille ekstra og bland deg med de beste.  “VINNERNE GJØR DET LILLE EKSTRA SOM TAPERNE IKKE ER VILLIG TIL”. 

Når du blir  best på det du er bra på, er du verdifull, og andre vil kjøpe dine tjenester enten det er i idrett eller i næringslivet.   Fotballtrenere vil ha, og lønne de som har det lille ekstra.  Alle firmaer vil ha medarbeidere som har, og gjør det lille ekstra.  De blir lagt merke til og snakket om.    Dersom din fotballklubb eller din bedrift skulle gå konkurs vil det aldri være noen fare med deg , fordi alle vet hva du kan, hva og hvordan  du gjør ting, hva du yter eller at du har det lille ekstra som gjør deg verdifull. 

 Om fotballklubben Aston Villa brått skulle gå konkurs er det ingen fare med John Carew. Han vil få ny jobb umiddelbart.   Ikke fordi han spilte/jobbet i Aston Villa – men fordi han har det lille ekstra – han er dyktig og lager mål. HAN ER BEST PÅ DET HAN ER BRA PÅ.

De beste selgerne tar den ekstra telefonen, eller det ekstra kundebesøket. De beste idrettsfolkene gjør alltid noe ekstra for å bli enda bedre.

Det er alltid ditt eget valg om du gidder eller ikke.  Du kan velge å la være. Gå på jobb og gå hjem – Gå på jobb og gå hjem.  På fritiden kan du hvile.  Og  da vil du  antagelig gjøre det samme om 10 år som du gjør i dag.!!!

Eller du kan velge å gjøre det lille ekstra.  Bli best på noe.  Sette deg mål.  Hvordan vil jeg egentlig ha livet mitt om 10 år ? Hva er det jeg egentlig ønsker meg ?  Hvordan vil jeg, ektefellen og barna mine skal ha det i fremtiden?

Skriv ønskene, drømmene , målene ned på et papir.  Les det hver dag og spesiellt  når du legger deg om kvelden.  Du sovner – hjernen sover aldri.   Prossesser starter. 

Forskjellen mellom suksess og fiasko handler ikke om hva man har, men om hva man velger å gjøre med sine ressurser.  Du har ressurser – VELG RIKTIG.

 Napoleon Hill:  “HVA ENN MENNESKET KAN TENKE OG TRO, KAN MENNESKET OPPNÅ”