Hvordan leve livet. Randy Pauch:”Den siste forelesning”

Jeg vil at du bruker ca 12 minutter på å se vedsendte video,  “Den siste forelesning” av professor Randy Pauch som kun har få måneder igjen å leve. 

 Du har sjelden (aldri) vært med på en tilsvarende forelesning.  Foredraget handler ikke om døden, men om hvordan leve livet, om integritet, ærlighet og om å snakke sant. Den handler om viktigheten av å ha drømmer,  akseptere nederlag,  kunne tilgi,  ha de gøy og moro,  aldri gi opp, og hva  som er de virkelige verdier i livet.  Det handler om å leve nå. 

Problememet med å vente med å gjøre ting til i morgen er at når morgendagen kommer, så er det idag.  I dag, er altså  “i -går- dagens” i morgen.  Spørsmålet  er da hva gjorde du med  den muligheten.  Alt for ofte vil vi sløse bort i morgen, akkurat som vi sløste bort i går, og sløser bort i dag.  Derfor ikke vent.  Ikke sløs.   Sett igang i dag.  Det er ditt liv.

For de fleste av oss vil det komme:  en  i morgen, en neste uke, en neste måned, et neste år, et neste ti-år.    Det gjør det ikke for han du nå skal høre og se, Randy Pauch.  Se, lytt, lær og gjør deg egne refleksjoner..

Klikk her for å se video

Ha en fantastisk fremtid…Ta vare på deg selv.  Du er ditt ansvar.      Egil..

Om å se resultatet ferdig, før du begynner.

waltandmikkey.jpgMange nordmenn har vært i Florida.   Sett Orlando, vært på Epcot-senteret, MGM studios og Disneyland.   Et utrolig stort og vakkert område.  Fantastiske fornøyelsesparker, hoteller, restauranter og annen infrastruktur for 1,5 mill. fastboende mennesker med plass til hundretusener av turister. 

For mange år siden fløy Walt Disney over området som da bare besto av våtmarksområder, sumper, og annen verdiløs mark.  Den gangen bodde det bare 25000 mennesker på stedet.  Han ba sine ansatte om å kjøpe hele området.  De lurte på hva han ville med det verdiløse (!) landområdet.   Walt Disney satte igang sine planer og det utviklet seg til hva det er i dag.   Et fantastisk sted. 

 Walt Disney døde mens utbyggingen fant sted, og ved den offisielle åpning ble hans kone konfrontert med at det var synd at ikke Walt fikk se området før det var endelig ferdig.Hun svarte: ” DERE HAR IKKE FORSTÅTT NOE,   WALT SÅ DETTE LENGE FØR HAN BEGYNTE PÅ DET”.

De med suksess, vinnerne, uansett hva de steller med, har evnen til å se det ferdige resultat før de går løs på projektet.  Den nye norske Opera i Oslo som åpnes nå i april, var ferdig hos arkitektene før spaden ble satt i jorda. 

Som idrettmenn hadde jeg og mine kamerater mange internasjonale plasseringer og sølvmedaljer før vi traff fantastiske Stein Johnson. Som unge utøvere hadde vi ikke tort å tenke tanken på å slå russere, ungarere, øst-tyskere m fl.   Han så potensiale vi hadde, og sa til oss i den kommende “Gullfireren” på en treningsleir på Sundvollen høsten 1967 ett år før OL i Mexico: ” Gutter, dere er Olympiske mestere allerede nå dere”   “Dere må tørre å være det i hjernen idag, “i ditt indre”, det dere ønsker i fremtiden”.  

 Vi  jobbet med tanken.  Snakket om det.  Skrev plakater. Visualiserte det.  Trodde på det.  Trente selvfølgelig knallhardt.   Vi ble Olympiske mestere ett år senere.

“Believing is seeing”               W.W.Dyer: “Du vil se det – når du tror på det”

dreams.jpgSannheten blant de største drømmerne, de med virkelig suksess, er at de “ser” det lenge før oss andre.  Thomas Alva Edison så lyspæren gløde/lyse ” i sitt indre” lenge før han satte igang og gjorde ca. 10000  mislykkede forsøk før den lyste.  En journalist spurte underveis hvorfor han ikke ga opp å prøve, når han beviselig der og da hadde hatt over 9500 fiaskoer. 

 Edison svarte: ” Jeg har ikke hatt over 9500 fiaskoer, jeg har med suksess funnet ut over 9500 måter  på hvordan jeg ikke får lys i pæra”.  Edison lærte av sine feil, trodde på målet, var tålmodig og hadde vilje og selvdisiplin.

“En som gir opp vinner aldri- en “vinner” gir aldri opp”

makingmoney1.jpgSe deg selv lykkes i jobben din, lykkes i skolearbeidet ditt, lykkes i studiene dine,  lykkes i samlivet ditt med andre, lykkes i fritiden din, lykkes i hobbyen din, lykkes idretten din, lykkes med økonomien din, lykkes med huset du ønsker deg, lykkes med bilen eller båten du gjerne vil ha,  lykkes med ……o s v.   Tillat deg å se din positive fremtid, og energier skapes.  Skriv ønskemålene ned.   Ingen stopper den som vil nok og tør å tenke tanken. Gi aldri opp – livet er fantastisk.

Lykke til.   Egil.

Hvordan bli, eller holde deg sunn og frisk…?

friskfrukt.jpg“En frisk har tusen ønsker — En syk har ett: å bli frisk”

Min rådgiver for mange år siden ba meg spise store mengder med frukt og grønt.  Han brukte aldri ordet antioksydanter, men fortalte om virkestoffene, vitaminer og mineraler.  Han fortalte også om hvordan kroppen selv velger ut det  den trenger for å fylle “en manko” for å være i balanse.

Fordi jeg trente knallhardt, ofte 2 økter pr dag produserte kroppen masse slaggstoffer (frie radikaler), som angrep de friske cellene, svekket immunapparatet og faren for sykdom ble stor.  Slaggstoffene måtte fortest mulig fjernes, helst før ny treningsøkt.  Derfor ble jeg storkunde av rå, frisk, frukt og grønnsaker på Tønsberg Torg og i helsekostbutikken til fru Ekeberg i Storgaten.

Resultatet ble et styrket immunapparat, mer overskudd, tålte hardere trening, og bedre resultater i idretten.  I tillegg begynte jeg å programmere hjernen med positive bilder og setninger som hjalp. (placebo-effekt)  Setninger (affirmasjon ) var alltid: “Jeg er sunn, frisk og har god helse”  Uansett situasjon jeg var i tenkte jeg “sunn, frisk og har god helse”

I dag vet man at negativt stress, negative tanker, mistrivsel, alkohol, tobakk, og faktisk knallhard fysisk trening “vasker ” vekk viktige vitaminer, mineraler og fytionæringstoffer ut av kroppen. Hvis det blir manko på disse (antioksydantene) vinner de frie radikaler, angriper friske celler,  og de blir skadet.  Da kan det oppstå alvorlige sykdommer.

balldame.jpgDerfor bør en sunn livstil bli en ledesnor for deg og  for alle.  Hardtrening bør kun være for mennesker i sin “beste alder”, mellom 15 og 45 år.  Er du eldre enn 45 behøver du ikke hardtrene, men trimme.  Trimme betyr moderat fysisk aktivitet 3 til 5 ganger pr uke med myke øvelser: gå fort – sykle – gå på ski – svømme – aerobic – lette vekter….slik at du ikke får belastningsskader og ikke produserer for mye slaggstoffer (frie radikaler)  I tillegg bør du spise så mye frukt og grønt du bare klarer.   Dagens vitenskap sier at 5 x om dagen er for lite. De som høyt aktivitetsnivå bør opp i mer enn 12 x pr dag.

Hvis du, som noen, tror du er iferd med å pådra  deg en alvorlig sykdom, er det viktig at du overlater behandlingen av den til eksperter, men snakk aldri til hjernen din at du er syk.  Ikke fokuser på sykdommen.  Psykiater Ingvard Wilhelmsen predikerer i dagens VG (17.2.08) “Vær positiv” og tenk: “Jeg er frisk inntil det motsatte er bevist”

Lyv for hjernen !!   Si du er frisk og har god helse.  Trim moderat, øk dosene med frukt og grønt, spis mer fisk,  omega 3, la sola treffe deg (D-vitamin) og  pust inn mye frisk luft. Drikk mye vann.  Se positive filmer, les gøyale bøker og le så mye du kan.  Visualiser deg en fenomenal og sunn frisk fremtid. Vær det i hjernen i dag, det du ønsker å være i fremtiden.  Lag deg nye positive sunne leveregler og rutiner.

BOB PROCTOR: ” Hvis du lider av en sykdom og fokuserer på den, og du snakker med folk om den, vil du skape flere syke celler.  Se for deg at du lever i en gjennomsunn kropp.  La legen ta hånd om sykdommen”

BOB DOYLE:   ” Når folk går helt opp i hva som feiler dem og symptomene sine, vil de forlenge plagene sine.  Det vil ikke skje noen helbredelse før de flytter oppmerksomheten fra å være syk til å være frisk”

jentemedenergi.jpgTENK DERFOR ALLTID SLIK HERETTER:   “Jeg er frisk, sunn og har god helse.  Jeg har godt humør, ler mye og omgås positive mennesker ”  Start idag, ikke vent til du har blitt syk.  Forebygg, og behold dine tusen ønsker. 

Egil..        (p.s: når professor Rune Blomhoff, med bakgrunn i vitenskapelige studier og erfaringer sier at tomater og tomatsauser (Lycopen) er  særs bra for voksne menn ! da spiser jeg det.)  Det er ofte lurt og høre på eksperter hvis du ønsker å leve frisk – lenger. Derfor spiser jeg også JuicePlus+.   Spander 12 minutter på www.juiceplus.com klikk på JUICE PLUS IS – WATCH THE VIDEO, deretter  ring Torbjørn tlf 95212160 og bestill.  ( hils fra meg )

Hvorfor er de beste best ? – Ole Einar Bjørndalen igjen.

Ole Einar Bjørndalen klarte det igjen. GRATULERER.  For en fantastisk idrettsmann. 

oeb.jpgSitat VG 7.3-2005 Mental Fokus: ” Kvelden før hvert løp skriver Ole Einar ned i detalj hvordan han skal gjennomføre morgendagens løp.  Hvordan første innskyting skal gjennomføres.  Den første løpstrekningen. Den første skyteserien…. Alt noteres til minste detalj.  (Bjørndalen sovner – hjernen, underbevissheten, sover aldri )  Morgenen etter  gjennomgår Bjørndalen arbeidsoppgavene.  Alt som ble skrevet ned blir hentet frem.  Deretter mediterer han i 20 minuter.  Da ser han hele løpet foran seg.  Så er han klar…..”      

 Ovenstående sitat viser hvordan Bjørndalen og de beste jobber, og at de har skjønt  hvordan loven om tiltrekning virker.  Det å sette seg høye mål.  Bjørndalen vinner ikke bestandig, men oftere enn de andre.  Han aksepterer nederlag, men planlegger dem aldri på forhånd. Han maksimerer nuet, og angriper offensivt hver eneste gang med riktige tanker. 

Bjørndalen har gjort hjemmeleksa si.  Han er godt forberedt.  Hvis du gjør det samme i din hverdag vil du få et helt annet liv.  Det kryr av små og store seirer for oss alle hver dag hvis vi bare forbereder oss og tør å tenke tanken.

Napoleon Hill: ” HVA ENN MENNESKET KAN TENKE OG TRO – KAN MENNESKET OPPNÅ ”

“STØRRELSEN PÅ DIN SUKSESS BESTEMMES AV STØRRELSEN PÅ DIN TRO”

Ha en flott februar uke — Egil S..

TRO blandet med VILJE, gir resultater.

Tro er nøkkelen som kan låse opp den rette døren for oss alle.  Den er redskapet som kan hjelpe oss ut av våre “fengsler” slik at vi kan lykkes i livet.  Det er en kraft vi alle har, men få bevisst bruker. Ingen har mer enn andre.  Derfor er ikke spørsmålet om vi tror, men om vi bruker vår tro på en riktig måte. 

 Tro som en positiv kraft kan hjelpe oss med å oppnå det vi ønsker.  Tro som en negativ kraft kan føre oss inn i fortvilelse og mørket.  Det finnes ikke noe slik som fravær av tro, det er enten det ene eller det andre – optimisme eller kynisme og fortvilelse.  VELG OPTIMISTISKE TANKER.  (tro på at ting er mulig)

I USA , nå i helgen, var en av verdens største idrettsbegivenheter.  Super Bowl -finale, mellom storfavorittene New England Patriots , som hadde 19 seirer på rad,  og New York  Giants.  Disse var ikke levnet en eneste sjanse til seier blant ekspertene.

New England Patriots ledet, som ventet, kampen 14-10 til det gjensto snaue tre minutter.    Giants eneste lille håp , var å score på en såkalt “touch-down.” Giants ville vinne, jobbet knallhardt de siste minuttene og avsluttet med en perfeckt “touch-down”, og vant.  

Etter matchen ble en av spillerne intervjuet: (sendt på norsk TV i går kveld søndag)

“VI HADDE ALLE ODDS I MOT OSS, MEN VI TRODDE PÅ OSS SELV – OG DET ER DET SOM GJELDER ”

Tro på deg selv.      Egil..