En herlig bursdag!

bursdagkakeKlokken 08.00: Jeg våkner, ut på balkongen, gnir søvnen ut av øynene.  Herlig friskt vær. 7-8 sekundmeter vind, og regn midt imot fra Syd. Flott og grått.

Presser ut all gammelt surstoff fra langt ned i magen/lungene.  Puster langsomt inn, fyller helt opp – holder pusten 12 sekunder og presser sakte ut. Slapper helt av. Ny runde det samme. Deilig.  Kvitter meg med all “drittluft” nede i lungene. Fyller på med masse nytt friskt surstoff.

Inn på badet, tannpuss, morgenvask.  Rett inn i kjøleskapet, 2 røde og 2 grønne “juiceplus-kapsler” samt 2 “omega3” kapsler og et stort glass vann.

Tone har laget en deilig enkel frokost.  Egg, sild, te og litt mer vann.

Levende lys og blomster på bordet. Gratulerer med dagen. Takk. Koselig.

Klokken 09.30: Kontorarbeid, samtaler med fornøyde JP+ brukere, 2 nye avtaler om foredrag på nyåret, samt forberedelser til 3 foredrag neste uke. Bestilling av flybilletter og leiebil. Betaling av regninger over nettbank.

Gratulasjoner kommer fra barn og barnebarn og andre over telefon, SMS og mail, samt Facebook.  Hyggelig.

Folk følger med. Jeg svarer og takker. Og så tid for en enkel lunch.

Alene  med utsikt over Lysakerfjorden. Store båter passerer. Det blåser og regner som en foss.  Spennende. Vakkert.

Klokken 14.00: Nye gratulasjoner kommer. Svarer og takker. Mer planleggingsarbeid.

Det nærmer seg mørket. Mørket kommer tidlig på senhøsten. Kler på meg skikkelig padletøy. Kajakken ligger i huset nede ved stranden. Det blåser mye idag. Sønnavind. Store bølger langs Fornebu-landet.

Jeg tar havkajakken som er stø. Det var den jeg padlet direkte fra Skagen i Danmark til Havna på Tjøme med. Uten følgebåt, dønn alene. Det tok 31 timer.  En fantastisk tur ute på havet. Ingen mobiltelefoner. Ingen trafikkstøy. Frisk luft, få skrikende måker og noen få store båter fjernt i horisonten.

Idag padlet jeg langs med land, rundt Grimsøya og tilbake. I vanntett pose en I-pod og med propper i ørene: Fransk-kurs. Jeg har bestemt meg for å snakke bra “turist-Fransk” til sommeren. Jeg er langt på vei. Gøy å lære noe nytt som voksen.

Utnytt dagen. Les bøker. Gå på seminarer. Lytt til de kloke.

Klokken 17.30: Hjemme igjen dukker stedatter Camilla (25) opp.  Hun vil gjerne lage middag idag til meg og Tone på min bursdag. Hun vet hva jeg liker. Deilig fisk. Laks, torsk og sei, oppkuttet sammen med masse grønnsaker.

Tone kommer hjem fra jobb. Et herlig måltid. God hvitvin. Et lite bløtkakestykke. Det er jo i dag jeg fyller. Herlig. Men i morgen stikker vi til London. Stesønn Thomas med sin Maria jobber og bor der.  4 dager.

God mat, god vin, teater, “Portobello road”,  “Nothing Hill” og lunch lørdag på morsomme “Sale & Pepe”. Vi gleder oss.

Livet er herlig. Lev mens du gjør det. Akkurat nå er det 36 år til 100 årsfesen på Fornebu Arena.  Du er velkommen(det er en lørdag og det begynner 1402). Ha en praktfull førjulstid…

Egil

Ukens ordspråk:  ” Et smil er korteste veien mellom to mennesker.”

SELVTILLIT/SELVFØLELSE. Noen betraktninger.

selvbilde3Vi ble alle født som små uslepne diamanter. Vi var helt upåvirket og alle muligheter lå foran oss. Var vi heldig med valg av foreldre?  Var vi heldig med miljøet rundt oss?

Personlighetsutviklere sier: Alle nyfødte barn er fødte vinnere! Et handycapet nyfødt barn er også en født vinner i forhold til sitt handycap. Det betyr at det har utrolige utviklingsmuligheter bare det blir stimulert riktig.

Vi mennesker fungerer som en datamaskin. Det betyr at du  ikke får noe ut av hjernen hvis du ikke programmerer noe inn.

Spørsmålet er derfor hvor mange positive “vinnertanker”, eller hvor mange negative “tapertanker” (mentale sperrer) som er preget inn i din “datamaskin”.

Og så er det desverre ofte slik at vi vanlige mennesker har lettere for å “hente” frem de negative tapertankene i krevende situasjoner, enn  å hente frem vinnertankene.

Hvorfor? Jo, det er så mye lettere å mislykkes her i livet, enn å lykkes, fordi det krever minimal eller ingen innsats.

Er du negativt innstilt på forhånd, blander deg med negativister, henter frem de pessimistiske programmeringer du  har i hjernen, yter liten innsats, så går det stort sett galt, og du får akkurat som du tenkte: “Det gikk ikke”.

SELVFØLELSE (hvordan du føler deg) er altså resultat av alle programmeringer, positive eller negative, gitt av andre og deg selv gjennom et langt liv. Disse programmeringer preger din hverdag.

“Jeg duger” – “Jeg duger ikke”,  “Jeg er flott”  “Jeg er stygg”, “Jeg er dum”,  “Jeg er flink”,  “Jeg får det til”, “Jeg klarer det aldri”.

Dårlig selvfølelse betyr altså at de negative programmeringer er dominante. De med dårlig selvfølelse  forblir ofte tause og holder seg unna krevende oppgaver. Noen med lav selvfølelse tyr desverre ofte til kunstige stimuli, for å få oppmerksomhet.

SELVTILLIT (har tillit til meg selv) er utviklet gjennom øvelse, trening, studier, erfaring og oppnådde resultater.

“Jeg klarte det”, “Jeg er flink”, “Det kan jeg klare”, “Dette får jeg til”, “Jeg har aldri gjort det før, men jeg tar oppdraget”

Lav SELVFØLELSE  kan høynes ved at SELVTILLITEN utvikles. Det at man presterer resultater i skole, jobb, kunst, idrett eller andre sammenhenger øker troen på seg selv. Derfor er det viktig å utvikle spesielle ferdigheter. Bli best på det en er bra på. Det blir lagt merke til, og den gode følelsen fremkommer.

At man ikke alltid lykkes  svekker ikke selvtilliten. Folk med selvtillit aksepterer et nederlag, men de tenker ikke tanken på forhånd, og de prøver igjen.  De er tålmodige, øver og trener mer, til de igjen lykkes. De har grunnleggende tro på egne ferdigheter.

Selvtillit betyr ikke selvgodhet og arroganse.  En med selvtilit, erkjenner egne svakheter og han tør å be om hjelp.  En med selvtillit ansetter gjerne folk som er dyktigere enn seg selv.

Som ung ivrig idrettgutt, vokste jeg opp med en far som hele tiden sa: “du kan klare alt her i livet”, men du må være tålmodig, jobbe hardt, ta bit for bit,en ting av gangen og tro på at ting er mulig, da kommer resultater. Ingen stopper den som vil nok.

Disse ord gav en god selvfølelse, resultatene kom, og endte opp i selvtillit.

Jeg har selvtillit, jeg tør å si det, og jeg er stolt av det. Jeg er ikke redd for å be om hjelp for ting som ligger utenfor mitt kompetanseområde. Jeg omgåes mange som er dyktigere enn meg.

Derfor: Hent frem fra ditt “arkiv” noe bra du har utført. Det kan være hva som helst. Skriv det ned. Se på det regelmessig. Det viser at du har prestert. Kjenn på den gode følelsen. Les det ofte. Setningen vil til slutt fortrenge eventuelle negative programmeringer. Ikke vær redd for å be om hjelp.  Gå løs på nye oppgaver med riktig positiv innstilling, akkurat  som svenske trener Hamren i Rosenborg sier: ” med rett attityd”

Skriv i tillegg en stor lapp/plakat som du leser hver dag,  at du allerede har, det du ønsker å ha i fremtiden, og som er viktig uansett hva du driver med, nemlig setningen:

JEG HAR SELVTILLIT.

Egil.

Ukens ordspråk: “Det er nesten umulig å gi bort vennlighet – oftest kommer den i retur…”

Ålesund – Molde. Om å vinne/tape på forhånd.

HestadMed interesse for den mentale innstilling til oppgaver, og bruk av riktige ord (se forrige blogg), fikk vi i helgen nytt bevis på forskjellen mellom “Vinnere” og “Tapere”.

Foran Cupfinalen snakker Sunnmørsposten med to av de antatt beste på Molde.  Mange Hoseth “fryktet kampen” og Berg-Hestad er “forberedt på nedtur” !!!! De er altså mer opptatt av motstanderen, og en fremtid som de ikke tror det er mulig å gjenskape.  Allerede her har de tapt cupfinalen på forhånd.

Kampen ble spennende, men også  preget av endel tilfeldigheter.  Men det hører til “den mentale biten” /”loven om tiltrekning” –  at de som ikke har den rette innstillingen taper energi, og får tilfeldighetene/flaksen mot seg. Det fikk Molde.

Ålesund var derimot på hugget.  Mye er sagt om Rekdal, om lederstil osv.

HosethMen denne gangen gjorde han en rekke riktige ting. Blant annet tok han ut laget en dag før kampen, slik at guttene kunne forberede seg mentalt i god tid. ( hvorfor gjør ikke fotballtrenere det alltid ?)

I tillegg ba han spillerne mentalt se seg selv, visualisere, å ha vunnet kampen før den begynte.

Min setning: “du må være før du begynner, og begynne før du blir”

Rekdal sitert i Aftenposten mandag 9.nov: (sitat): “Allerede lørdag garanterte han i en samtale med Aftenposten at det ville bli cupfinaleseier.”

Det gjentok han også for spillerne.  Peptalken i garderoben avsluttet treneren slik: LUKK IGJEN ØYNENE, TENK PÅ AT VI VINNER KAMPEN OG SE FOR DERE FESTEN I ÅLESUND”

De gikk utpå banen – og vant.

Gratulerer ÅLESUND og Ketil Rekdal… Igjen et nytt eksempel på verdien av å se seg lykkes før handling…istedet for å ta en kamp av gangen og se hva som skjer!!!

Søndag 8.nov fikk jeg følgende mail fra en (Henrik) som leser min blogg:(sitat)

DavidHaye“Kjære Egil Søby. Fra bloggen din og foredragene dine har du fortalt om grunnleggende suksessfaktorer. Jeg er i utgangspunktet ikke så interessert i boksing, men i helgen ble jeg vitne til en ny tungvektsmester – David Haye , som tydeligvis har fulgt dine suksessfaktorer.

Haye hadde siden han var liten gutt, drømt om å bli tungvektsmester i boksing. (drep aldri barns fantasier). Han hadde de rette folka rundt seg, blandt annet en tidligere tungvektsmester(omgås de rette folka). I helgen beseiret han den over 25 cm høyere og 60 kilo tyngre bokseren Nicolay Valujev og ble verdensmester i profesjonell tungvektsboksing.

Målet hans var å slå knock-out på Valujev, som er 214 cm på stømpelesten, og dette klarte han nesten(høyt mål)!

Før kampen mente alle besserwissere at Haye var sjanseløs, men han overbeviste seg selv om at dette var fullt mulig. Han hadde visualisert dette mange ganger(tro på seg selv). Han viste masse humør for kampen (humør).

Haye er et glimrende eksempel på at dine suksessfaktorer stemmer !!!

Hilsen Henrik “ (sitat slutt)

Tusen takk for mailen Henrik – la oss håpe at alle våre lesere bruker noe av dette i sin hverdag. Se muligheter og tro at ting er mulig.  Tro kan flytte fjell.

Kos deg med noen gode dikt i høstmørket…

Ukens ordspråk: “Lev slik at noen i dag er glad for at du er til”

Egil

BRUK POSITIVE ORD og DET POSITIVE GROR.

wordsEtter mitt lille besøk i GodMorgenTv2 forrige fredag som handlet om endring av vaner og bruk av riktige ord har jeg fått mange henvendelser om emnet.

Det viktige i hverdagen er å fokusere på det resultat du ønsker å ha. Et av de klassiske eksempler er skytteren på standplass som tenker: “jeg skal treffe, jeg skal treffe o s v” helt til han har truffet 8 blinker på rad.

Da tenker  han plutselig: “Nå må jeg ikke bomme på de to siste” og så kommer 2 bommer.

Derfor handler det om å trene seg til å bruke riktige positive hovedord.

Nedenfor ser dere en kolonne med “feil” ord/setninger, og en kolonne, hvor samme hensikt er sagt på en helt annen positiv måte.  Hjernen handler altså etter hovedordet, som den har et forhold til.

“Skal TREFFE”  “må ikke BOMME”  Ordet: ikke,  forsvinner ut i intet, og
ordet: BOMME, blir dominant, og hjernen handler deretter.

Feil Riktig
Ikke søl på duken Sitt pent ved bordet
Ikke sykle uten hjelm Bruk sykkelhjelm
Ikke gå på rødt lys Gå på grønt lys
Ikke vær slem Vær snill
Ikke kom for sent Kom tidsnok
Ikke vent å se Sett i gang
Ikke sløs bort pengene Spar pengene
Ikke kjør til venstre Kjør til høyre
Ikke rot Hold det ryddig
Ikke hyl og skrik Vær stille
Ikke stikk av Hold deg her
Må ikke bomme Vil treffe
Må ikke feile Vil lykkes
Må ikke tape Vil vinne
Unngå nedrykk Beholde plassen
Må ikke legge på meg Holde meg slank

.

Dessverre er 60 – 70 % av det vi sier til hverandre og barna våre negativt ladede setninger og ord.
FORTELL DEG SELV, BARNA DINE, EKTEFELLEN DIN, IDRETTSUTØVEREN, MEDARBEIDEREN DIN OG ANDRE RUNDT DEG HVA DE SKAL GJØRE.

En liten søt (egentlig trist) historie fra norsk fotball ( høsten 1996 (?))

Fotballklubben START i Kristiandsand hadde spilt dårlig over lengre tid, og sluppet inn mange mål på såkalte dødballsituasjoner. (frispark).  Start skulle møte Kongsvinger i en viktig kamp, og fotballspilleren Svein Enersen, START, som tidligere hadde spilt for Kongsvinger svarte i intervju foran
kampen:

“VI SKAL IKKE SLIPPE INN MÅL PÅ DØDBALLER.  VI HAR TRENT MYE PÅ DET I DET SISTE !”

Fotballaget START tapte kampen 5-4 og : 4 AV DE 5 MÅLENE KOM PÅ DØDBALLER.!!!!

Ha en fenomenal uke, og øv deg på å bruke riktige ord…

Ukens ORDTAK:  “Alle mennesker i hele verden ler på samme språk”

Egil