Gro Hammerseng: en negativ kommentar dreper 17 positive

Gro Hammerseng, Aftenposten 12.des:   “—-for selv om jeg får høre 17 nydelige ting veier det ikke like tungt som en negativ”

Altså er det så viktig å gi hverandre positiv feedback i hverdagen.  Grip “noen” hver gang vi ser “noen” gjøre noe bra.  Skap en skrytekultur rundt deg.  Alle mennesker liker skryt uansett alder, og det skal gis der og da – ikke på et fellesmøte i slutten av uka.

 MARCI SHIMOFF:  “Hvis du føler deg ovenpå, skaper du en fremtid som er i tråd med dine innerste ønsker.  Føler du deg nedfor, skaper du en fremtid som ikke er i tråd med dine innerste ønsker.  Mens du er igang med dine daglige gjøremål, virker loven om tiltrekning hvert eneste sekund.  Alt vi tenker og føler, skaper fremtiden vår.  Er du bekymret eller redd, bringer du mer av det inn i livet ditt i løpet av dagen.”

Med andre ord, uansett hva slags situasjon du er i :  Fremtving positive tanker og handlinger, som gir positive følelser.  Når du føler deg ovenpå øver du en kraftfull tiltrekning på en rekke goder. 

Egil.

Husk å lønne deg selv hver måned.

Er du lønnsmottager?   Vet du egentlig hvor verdifull  du er ? 

 Når du mottar din lønn  fra din arbeidsgiver etter en måneds innsats, har du allerede  bidratt slik at  han kan betale strøm, husleie og andre utgifter i sin bedrift.  Du har sørget for at han får sin lønn, og du har “lønnet” stat og kommune slik at de kan bygge  å drive sykehus, gamlehjem,  skoler, lage veier og parker og mange andre felles goder. Du har også sendt penger (skatt) til U-land hvor de virkelig trenger hjelp.  Du er fantastisk og virkelig en samfunnsnyttig borger.  Flott.

Når alt dette er gjort, så har du i tillegg en rekke  egne private utgifter som husleie, strøm, forsikringer og annet før du kjøper  mat og klær.  Resten (er det noe igjen ?) er til luksus. 

La deg en ny rutine:  Før du begynner å betale egne utgifter, sett av et visst beløp som du låser på egen konto.  Din “egen lønnskonto”  Beløpet bestemmer du selv, men gjør det før du begynner å betale utgifter.  Du har råd.   Røykere (med samme lønn som deg) røyker opp for ca. 50,- 70,- kroner pr dag.  Har de råd til røyke bort penger, så har du råd til å spare penger. (Det er 20-25000,- pr år) En kopp kaffe på kafe koster mellom kr 15,- og 35,- pr dag ?  VG eller dagbladet hver dag betyr en utgift på  3650,- pr år.   Sløser du med noe annet ?  Med nye rutiner og sunne vaner kan du fort “lønne” deg selv med  30000,- til  50000,- pr år.   Det fortjener du.  La denne nye tenkemåte/sparemåte og rutine  bli årets julepresang til deg selv.  Den koster ikke noe, og du vil ha glede av den resten av ditt liv. 

Alle kan hvis de vil, og blir stimulert.

Det er et foreldreansvar, medarbeideransvar o s v og fortelle hverandre at “du kan hvis du vil.”  Derfor er det så godt å lese et lite flott dikt av Ingvar Moe som heter “Eg kan” :

Eg skriv ikkje fint, og eg les ikkje fort,

så meg er det lett nok å terge.

Men gjeld det å springe av stad som ein hjort,

å dukke i elva, å klatre i berget…..

Jau, det kan eg greie, jau, det går nok an,

om nokon vil seie dei trur at eg kan !

 

Eg somlar og rotar, sit aldri i fred

og får aldri ferdig ei lekse.

Men gjeld det å lokke ei mor til å le,

ein hund til å danse, ein blom til å vekse….

Jau, det kan eg greie, jau, det går nok an,

om nokon vil seie dei trur at eg kan!

 

Eg greier mest aldri å fange ein ball,

eg spring nok, men stega er tunge.

 Men gjeld  det å stelle ein hest i ein stall,

 ein sjuk i ei seng og ein ørliten unge….

Jau det kan eg greie, jau, det går nok an,

om nokon vil seie dei trur at eg kan ! 

Nye gode vaner gir et fantastisk liv.

kajakk.jpgUansett hva du har gjort før i livet, uansett hvor mange ganger du har mislykkes  – uansett hvor lenge dine gamle vaner har hatt kontroll over deg – så kan du skape en varig endring hvis du forandrer ditt miljø  og dine daglige rutiner.  Skap deg riktige nye rutiner.  Dersom du ikke gjør det,  risikerer du å leve nøyktig likt om 10-20 år som du gjør idag. 

Skriv ned hva du egentlig ønsker, og innrøm dine drømmer.  Hvordan vil du egentlig ha det i fremtiden?  Erstatt gamle vaner med nye sunne vaner.  Skriv ned hvordan du ønsker at din dag, din uke, ditt liv skal være.  ( endre kosthold – trimme/trene mer – lese flere bøker – gå på kino/teater – gå ut å spise, bli servert/oppvartet – reise mer – o s v.)  Les listen hver hver dag.  Synet   “av en tekst –  et mål”  påvirker atferd sterkere enn hørsel.

Tving deg til å gjøre de nye gode daglige vanene, og etterhvert vil de bli en del av din natur.  Positiv atferd skaper en vinnende livstil.  Vil du bli “en vinner” må du oppføre deg som en “vinner”.  “Act as if”  

 Bland deg med optimistiske  og fremgangsrike mennesker som gir deg energi.  Observasjon av andre,  etterligning  (samtidig som du skal være deg selv) og repetisjoner skaper gode vaner og resultater.   

Lag en liste over hvilke  fordeler de nye vanene vil gi deg.   Større selvrespekt, bedre helse, lengre liv, større arbeidsglede, bedre muligheter i jobbsammenheng som igjen vil gi deg kontinuerlig forbedring og vekst. 

glademennesker.jpgSe deg selv i nye atferdsmønstre.  Spesiellt i innsovningfasen hver kveld. Underbevisstheten hjelper deg i å nå endringene.  Du sover , hjernen din sover aldri.  Loven om tiltrekking iverksettes og ting skjer.   Bli en  positiv tanke-produsent.   Produser riktige positive tanker, og dine tanker vil kontrollere dine vaner.  Husk at hjernen ikke er  i stand  til å skille mellom virkelighetstro simulering og virkelige opplevelse.  Den lagrer alt du øver inn som en sannhet.  Meninger vil bli oppfattet som fakta når de blir gjentatt mange nok ganger.   Det som blir lagret, styrer deg i hverdagen.

Husk det er lettere å holde seg frisk enn å bli frisk.  Det er lettere å holde seg suksessfull enn å rette opp en fiasko.  Det er alltid lettere å forebygge enn å rette opp feil. 

Når du etterhvert lever med bedre vaner – GI DEG SELV EN BELØNNING –   du fortjener det.

En god vane er “å tenke positivt”

Ta vare på deg selv.

Noen kloke ord jeg fikk av min venn Arve igår.  Ordene er skrevet av en Edward Stanley (1826 -1893) Han var forut for sin tid:

De som tror de ikke har tid til fysisk aktivitet må før eller senere avsette tid til sykdom.

HAR TROEN PÅ VM-PLASS

Gratulerer Hareide.  Denne store overskriften møtte meg da jeg åpnet Aftenposten i dag etter å ha vært på en utenlandsreise i helgen. “HAR TROEN PÅ VM-PLASS” .

Umidelbart etter VM-trekningen har han nå skapt en “tro på at det er mulig”-kultur.   Som sagt mange ganger tidligere i bloggen så er “det å tro på at det går an” den viktigste av alle egenskaper.  Vi forventer at landslaget trener teknikk, taktikk, kondisjon og styrke.  Men det er bortkastet hvis man ikke innerst inne tror.  Hvis Hareide allerede nå får fotballspillerne til å visualisere seg inn i VM-sluttspillet , akkurat som Ole Einar Bjørndalen visualiserer seg inn i motbakker, utforbakker, treffe blink, treffe blink, så er vi i VM om 2 år.  Det handler om symbol-trening.  Å se seg selv allerede være der man ønsker å være. Enorme krefter utløses.

Til oss andre som ikke skal til VM i fotball om 2 år:  SE DEG SELV VÆRE SLANK, SUNN OG FRISK.  –  SE DEG SELV VÆRE SNILL, KLOK, OMTENKSOM.    SE DEG SELV VÆRE RIK (!)-VÆRE NORGESMESTER(!), VÆRE EN GOD FAR/MOR(!) eller være det akkurat det du ønsker å være.  

Prossesser starter, og resultater kommer.  En venn av meg som er fasinert av mine tanker, sender meg stadig bibelsitater, og det er interessant å se hvordan disse stemmer med egne erfaringer og opplevelser som idrettsmann, trener og rådgiver de siste 40 år, uten å ha hatt noe forhold til bibelen.

 Marcus 9.23 “… alt er mulig for den som tror”

Matteus 8.13 ” Deg skje som du har trodd”

Galaterne 6.7 “…det som et menneske sår, det skal han og høste”

Ha en flott uke, gi et kompliment, eller si noe flott til den første du møter etter å ha lest dette. Gir du, så får du.  For et deilig liv.

Egil.

TRO og LIDENSKAP SKAPER SUKSESS – Hareide, Iversen og Carew ?

hareide.jpgVar det klokt at landslagsjef Åge Hareide allerede for mer enn et halvt år siden uttalte at han ville gå av, hvis landslaget ikke klarte å kvalifisere seg til Europamesterskapet ?. Med ordet: “hvis”, meldte han om en tvil på egne og andres ferdigheter i stedet for å skape “en tro på at det er mulig”- kultur. Tvilen var sådd og “loven om tiltrekking” startet, og han/landslaget klarte det ikke.

I dagens Aftenposten kom derimot den største overaskelsen. To landslagspillere viste total mangel på interesse for egen idrett, total mangel på interesse og lidenskap for det “yrket” de bedriver.

De fleste jeg kjenner i andre idretter og yrker som lykkes, har en lidenskapelig og stor interesse for det de driver med. Mens de fleste av oss idrettsglade nordmenn gleder oss til mye stor idrett, under EM i fotball på TV til sommeren presterer for eksempel JOHN CAREW å si følgende:

Aftenposten 23.11.07 s 30/31, sitat:
“Jeg holder ikke med noen og kommer heller ikke til å se noen kamper. Muligens vil jeg se semifinalene eller finalen, MEN JEG HAR ANDRE FORNUFTIGE TING Å GJØRE” !!!!

STEFFEN IVERSEN:
Sitat:
” Ingen (favoritter) og jeg tror faktisk ikke jeg kommer til å se en eneste kamp. Det er synd at verken Norge eller England er der, og hvis du spør meg etter finalen tviler jeg at jeg vet hvem som ble mester” !!

Betyr dette at de som forbilder innenfor fotballen ikke engang gidder å se på de beste ?

Når nå Hareide har bestemt seg for å fortsette som trener, vil det bli riktig å satse på spillere som viser stor interesse for sin egen idrett.

Ønsker du å lykkes i noe, i jobben, idretten eller andre sammenhenger – så er det å ha en lidenskapelig interesse for det du driver med viktig. Å yte det lille ekstra. Å vise interesse for andre. Se, lytte og lære. Å glede seg over andres prestasjoner. Å tro på det du driver med. Vise glede og entusiasme, jobbe knallhardt, og jeg garanterer suksess. Ingen stopper den som vil nok, og yter det lille ekstra.

Bedriftsleder og eier Jens Petter Ekornes har alltid hatt en lidenskapelig tro på sin bedrift, sine ansatte og sitt produkt.  Han, de ansatte, og stolen Stressless har vært, og er en suksess.  Jens Petter Ekornes har alltid levert det lille ekstra, og aldri mistet troen.  Han er en vinner.

Ha en god week-end
Egil..

Individuelle ferdigheter. BLI BEST PÅ DET DU ER BRA PÅ.

I mine foredrag ber jeg mennesker, spesiellt ungdom en ting. Sørg for at du blir best på det du er bra på.  Når du er best på det du er bra på, da blir du en “etterspurt vare”  Å være best på det du er bra på, og å ta ansvar, samt  å yte det lille ekstra, er noe mennesker, medarbeidere, medspillere, arbeidsgivere og trenere legger merke til.  Da  blir du verdifull.

 I min bok “Det sitter mellom ørene” (2002 Utsolgt) skriver jeg på side 53 om “Individualisten satt i et system”  – Sitat: ” Jeg har siden 1972 foredratt at fotball ikke er lagidrett, men individuell idrett satt i  system.  Fotball er 11 dyktige individuelle utøvere, med forskjellig spisskompetanse,  som utfører sine ferdigheter sammen med andre, i samsvar med trenerens spillesystem og strategi mot et felles mål.”

Litt lenger ned på side 53: Sitat: ” Mennesker som oppfatter seg som lagidrettsmenn, kan finne på å gjemme seg bak  dyktige medarbeidere.  De er redde for å ta ansvar, sender pasninger på tvers og gjør sjelden feil.  Et lag med slike utøvere kan aldri vinne.  Typisk for lagidrettsmenn er at de aldri utvikler spesielle individuelle ferdigheter. De trener ikke, de blir trent!  Alt for mange norske norske fotballspillere er teknisk ikke gode nok.  Derfor taper vi flere viktige kamper enn vi vinner.

Sist lørdag tapte Norge en viktig kamp mot Tyrkia.  Jeg så på kampen og opplevde igjen at de norske rett og slett var individuellt for dårlig.  Ikke bare keeperen – men så godt som alle elleve.  I tillegg hadde en viktig   norsk spiller vært syk/skadet  og uten kamptrening i en måned, men fikk allikevel spille hele kampen. (?)

Det minner meg om 2 gode sitater fra suksesstreneren Nils Arne Eggen:

1: “Det hjelper ikke uansett hvordan vi spiller, hva slags system vi har, så lenge spillerenes individuelle prestasjoner er for dårlig”

2: “Ingen grupper eller samfunn har  overlevd uten dyktige enkeltindivider”

Tidligere landslagstrener, nå tv-kommentator Nils Johan Semb:

” Gode spillere er alltid den viktigste faktoren for at en fotballklubb skal lykkes”

Derfor igjen:  “BLI BEST PÅ DET DU ER BRA PÅ”  og verden ligger åpen for deg – uansett hva du arbeider med — og det er ditt ansvar… 

Ha en praktfull uke….

Konsentrer deg om det ekte.

positiv-tenking.jpgAlt for mange mennesker bruker alt for mye energi på negative ting: “Tenk hvis jeg ikke klarer det”.   “Det kommer aldri til å gå”  “Jeg har aldri klart det før”  “Jeg kommer til å gjøre det dårlig på eksamen”  “Jeg er syk, trøtt og sliten,og orker ikke noe”

Si aldri til deg selv hva du ikke må  gjøre.  Hvis du hele tiden tenker på  hva som kan gå galt eller hva slags situasjon du kan havne i dersom du mislykkes, vil du sjelden oppnå et tilfredstillende resultat.  Du får som du tenker.   Denis Waitley gir følgende gode råd:

1: Legg vekt på det positive ved din helse. Dvel ikke for mye ved dine plager – det vil bare gjøre det vanskeligere å bli kvitt dem.

2: Les om andre som har lykkes, men la deg ikke friste til å lese om andres tragedier.  Blir du hektet på tabloidpressens grafsing i andre menneskers ulykke, risikerer du bare å bli følelseskald og kynisk.

3: Omgåes flere optimistiske og positivt motiverte personer.  Vennskap bør ikke bare dreie seg om å dele problemer, det bør også dreie seg om å dele løsninger og mål.

4: Legg vekt på det positive i alle dine vennskapsforhold og samarbeidsforold.  Fokuser på det du kan lære av dine venner og kolleger og på gleden du opplever over å være sammen med dem.

5: kvitt deg med dine fordommer, spesielt overfor innvandrere og folk fra andre kulturer. Prøv å være mer åpen og vennlig mot en du tidligere kanskje ikke har følt deg helt vel sammen med på grunn av dine forutinntatte holdninger.

6:Prøv å være avslappet og vennlig uansett hvor sterkt presset  du er.  Ikke kritiser, men vær  hjelpsom på en konstruktiv måte.

7: Sett opp en liste over dine sterkeste ønsker, og skriv ned hvilke fordeler det vil gi deg om du  greier å oppfylle dem.  Ha listen liggende på et godt synlig   sted om dagen. Kikk på den før du legger deg om kvelden.

8:  Kritiser ikke dine medarbeidere  eller underordnede i andres nærvær.  Korriger feil under fire øyne, og prøv i den grad det er mulig å betrakte dem som nyttige erfaringer. Kritiserer du dine underordnede åpenlyst, vil det bare føre til at de blir redde for å  gjøre feil, og slutter å eksperimentere  og tenke nytt.

9: Sett deg dine egne mål i stedet for å sammenligne deg med andre.  Aksepter deg selv som du er, men sett deg hele tiden høyere mål slik at du har noe å strekke deg etter.

10: Betrakt fremfor alt dine ønsker og mål som noe positivt.  Konsentrer deg hele tiden om å forbedre deg, ikke om å unngå å gjøre feil.

ÅTTE ROSER VIL JEG GI DEG

Skru av de tåpelige programmene på TV.  Unnskyld meg TV 2, men Hotel Cesar er bortkastet tid.  Kom deg ut og ta vare på helsen din.  Trim mer, og  så siler du ut programmer med kvalitet som betyr noe for deg.  Les gode bøker, les gode dikt,  gå på seminarer, lytt på  foredragsholdere  og fyll opp hjernen med informasjon og kunnskap.  ” DEN SOM SIER HAN ER FERDIG UTLÆRT, ER IKKE UTLÆRT, MEN FERDIG ” Som sagt tidligere i denne blogg: lær deg noen dikt utenat som du kan bruke ved forskjellige anledninger.  Her får du  enda ett av mine favorittdikt, igjen av Andre Bjerke:

Åtte roser vil jeg gi deg.

En fordi du er så pen.

En for alle drømmer i deg,

lar du oss få plass i en.

En fordi du er en hulder.

En fordi du er en ånd.

En for trykket av din skulder.

En for varmen av din hånd.

En for håpet.

En for slottet

vi skal bygge: det blir åtte –

åtte roser som vil tørste

efter å være nu

hos den niende og største ville rose- som er Du.