Barack Obama – “Change”

barakobamaMan kan mene hva man vil, men de aller fleste synes Nobelforedraget til Obama var av sjelden høy kvalitet. Jeg har personlig store problemer med å “godta” krig som fredskaper, uansett hvor i verden den utøves. Det er lett å være kritisk når man er langt unna begivenhetene.

Allikevel er jeg glad for at  Amerika “kriget” oss fri fra Hitler i 1945. Jeg er glad for Sverige tok i mot norske flyktninger under krigen. Jeg er glad for at Nato “kriget”  forholdene på Balkan til noe bedre.. Samtidig  synes jeg det er tragisk at man “kriger” og dreper hverandre i Afganistan, Irak, flere steder i Afrika og andre steder i verden.

Obamas forklaring på at krig noen ganger faktisk er nødvending for å skape fred ga meg noe å tenke på, og tankene flyr til Arnulf Øverlands dikt :”du må ikke sove”

“Du må ikke sitt trygt i ditt hjem og si: Det er sørgelig, stakkars dem ! Du må ikke tåle så inderlig vel Den urett som ikke rammer deg selv! Jeg roper med siste pust av min stemme: du har ikke lov der å glemme!

Sitter vi her oppe “på berget” og er kritiske til alt og alle ?  – ” Hvis bare de andre endrer seg ” – ” Sjefen er en idiot ” – “Ektefellen min forstår meg ikke  ” – “Treneren min er teit ” – “De andre på laget er ikke gode nok ” – “Hadde de bare gjort som jeg sa ” – “De skulle hørt på meg ”  – “De på stortinget skjønner ingen ting” – “At det går an å være så dum ”

Kaster vi sten i glasshus?  Kanskje vi burde begynne å gjøre endringer hver eneste en av oss, i stedet for all negativ kritisk oppmerksomhet mot andre ?  Kanskje vi skal la Tiger Woods få ordne opp i sin egen hage, ha sitt privatliv i fred, uten at tabloid-pressen  fråtser i saken.

Derfor vil jeg gjerne at vi nå i den kommende juletid lytter på avsluttningssangen på årets fredspriskonsert i i forrige uke.  Avdøde Michael Jacksons :”Man In The Mirror” . Spesiellt refrenget:

“I`m starting with the man i the mirror I`m asking him to change his ways. And no message could have been any clearer if you wanna make the world a better place. Take a look at yourself, and then make a change”

La oss starte med oss selv, se oss i speilet,” make the change” – Ha en flott juletid, og  gjør vår lille verden bedre. Si:  Det er MEG det kommer an på….

Egil

MÅL – noen enkle huskeregler!

goal1Fotball er en idrett som er interessant fordi 2 lag spiller mot et mål i hver ende av en bane innenfor tidsrammen 2 x 45 minutter.  Det er teknisk dyktige utøvere, artister, som kjemper i felleskap, og vi imponeres av deres ferdigheter. Men det er allikevel det å få ballen inn i målet som gjør at spillerne og publikum syntes fotball er gøy.

Hvis vi tar bort målene i hver ende av banen, da hjelper det lite hvor teknisk dyktige spillerne er.  Ingen gidder å se på ballartister som trikser og sender ball til hverandre uten mål med nett, og en keeper som forsvarer målet.

Derfor husk følgende:

  • Mennesker er målstyrte individer.
  • Uten et mål vil vi ikke være motivert.
  • Vær forsiktig med hva du bestemmer deg for å oppnå ! Hvis du ønsker det sterkt nok,vil du nemlig oppnå det…..
  • Still deg selv disse spørsmål:Hva er det jeg ønsker å oppnå ? Når skal jeg ha oppnådd det ?
  • Et klart mål er startpunktet for alt stort.
  • Sett det alltid et langsiktig mål som virkelig betyr noe for deg.
  • Del alltid ditt hovedmål opp i små deler, helt ned til daglige rasjoner.
  • Lag den en MÅLPLAKAT MED DATO for når du skal nå målet, og forklaring på hva du skal gjøre for å oppnå det.
  • Med en klar målsetting, vil underbevisstheten settes igang , slik at du får “meldinger” underveis om hva du skal gjøre i form av ideer o s v.

Husk: Hva enn mennesket kan tenke og tro på – kan mennesket oppnå…

Egil   ( og tusen takk for absolutt alle, (det ble mange) gratulasjoner i forrige uke.

Ukens ordspråk: “Der alle tenker likt, er det ingen som tenker særlig mye…

En herlig bursdag!

bursdagkakeKlokken 08.00: Jeg våkner, ut på balkongen, gnir søvnen ut av øynene.  Herlig friskt vær. 7-8 sekundmeter vind, og regn midt imot fra Syd. Flott og grått.

Presser ut all gammelt surstoff fra langt ned i magen/lungene.  Puster langsomt inn, fyller helt opp – holder pusten 12 sekunder og presser sakte ut. Slapper helt av. Ny runde det samme. Deilig.  Kvitter meg med all “drittluft” nede i lungene. Fyller på med masse nytt friskt surstoff.

Inn på badet, tannpuss, morgenvask.  Rett inn i kjøleskapet, 2 røde og 2 grønne “juiceplus-kapsler” samt 2 “omega3” kapsler og et stort glass vann.

Tone har laget en deilig enkel frokost.  Egg, sild, te og litt mer vann.

Levende lys og blomster på bordet. Gratulerer med dagen. Takk. Koselig.

Klokken 09.30: Kontorarbeid, samtaler med fornøyde JP+ brukere, 2 nye avtaler om foredrag på nyåret, samt forberedelser til 3 foredrag neste uke. Bestilling av flybilletter og leiebil. Betaling av regninger over nettbank.

Gratulasjoner kommer fra barn og barnebarn og andre over telefon, SMS og mail, samt Facebook.  Hyggelig.

Folk følger med. Jeg svarer og takker. Og så tid for en enkel lunch.

Alene  med utsikt over Lysakerfjorden. Store båter passerer. Det blåser og regner som en foss.  Spennende. Vakkert.

Klokken 14.00: Nye gratulasjoner kommer. Svarer og takker. Mer planleggingsarbeid.

Det nærmer seg mørket. Mørket kommer tidlig på senhøsten. Kler på meg skikkelig padletøy. Kajakken ligger i huset nede ved stranden. Det blåser mye idag. Sønnavind. Store bølger langs Fornebu-landet.

Jeg tar havkajakken som er stø. Det var den jeg padlet direkte fra Skagen i Danmark til Havna på Tjøme med. Uten følgebåt, dønn alene. Det tok 31 timer.  En fantastisk tur ute på havet. Ingen mobiltelefoner. Ingen trafikkstøy. Frisk luft, få skrikende måker og noen få store båter fjernt i horisonten.

Idag padlet jeg langs med land, rundt Grimsøya og tilbake. I vanntett pose en I-pod og med propper i ørene: Fransk-kurs. Jeg har bestemt meg for å snakke bra “turist-Fransk” til sommeren. Jeg er langt på vei. Gøy å lære noe nytt som voksen.

Utnytt dagen. Les bøker. Gå på seminarer. Lytt til de kloke.

Klokken 17.30: Hjemme igjen dukker stedatter Camilla (25) opp.  Hun vil gjerne lage middag idag til meg og Tone på min bursdag. Hun vet hva jeg liker. Deilig fisk. Laks, torsk og sei, oppkuttet sammen med masse grønnsaker.

Tone kommer hjem fra jobb. Et herlig måltid. God hvitvin. Et lite bløtkakestykke. Det er jo i dag jeg fyller. Herlig. Men i morgen stikker vi til London. Stesønn Thomas med sin Maria jobber og bor der.  4 dager.

God mat, god vin, teater, “Portobello road”,  “Nothing Hill” og lunch lørdag på morsomme “Sale & Pepe”. Vi gleder oss.

Livet er herlig. Lev mens du gjør det. Akkurat nå er det 36 år til 100 årsfesen på Fornebu Arena.  Du er velkommen(det er en lørdag og det begynner 1402). Ha en praktfull førjulstid…

Egil

Ukens ordspråk:  ” Et smil er korteste veien mellom to mennesker.”

SELVTILLIT/SELVFØLELSE. Noen betraktninger.

selvbilde3Vi ble alle født som små uslepne diamanter. Vi var helt upåvirket og alle muligheter lå foran oss. Var vi heldig med valg av foreldre?  Var vi heldig med miljøet rundt oss?

Personlighetsutviklere sier: Alle nyfødte barn er fødte vinnere! Et handycapet nyfødt barn er også en født vinner i forhold til sitt handycap. Det betyr at det har utrolige utviklingsmuligheter bare det blir stimulert riktig.

Vi mennesker fungerer som en datamaskin. Det betyr at du  ikke får noe ut av hjernen hvis du ikke programmerer noe inn.

Spørsmålet er derfor hvor mange positive “vinnertanker”, eller hvor mange negative “tapertanker” (mentale sperrer) som er preget inn i din “datamaskin”.

Og så er det desverre ofte slik at vi vanlige mennesker har lettere for å “hente” frem de negative tapertankene i krevende situasjoner, enn  å hente frem vinnertankene.

Hvorfor? Jo, det er så mye lettere å mislykkes her i livet, enn å lykkes, fordi det krever minimal eller ingen innsats.

Er du negativt innstilt på forhånd, blander deg med negativister, henter frem de pessimistiske programmeringer du  har i hjernen, yter liten innsats, så går det stort sett galt, og du får akkurat som du tenkte: “Det gikk ikke”.

SELVFØLELSE (hvordan du føler deg) er altså resultat av alle programmeringer, positive eller negative, gitt av andre og deg selv gjennom et langt liv. Disse programmeringer preger din hverdag.

“Jeg duger” – “Jeg duger ikke”,  “Jeg er flott”  “Jeg er stygg”, “Jeg er dum”,  “Jeg er flink”,  “Jeg får det til”, “Jeg klarer det aldri”.

Dårlig selvfølelse betyr altså at de negative programmeringer er dominante. De med dårlig selvfølelse  forblir ofte tause og holder seg unna krevende oppgaver. Noen med lav selvfølelse tyr desverre ofte til kunstige stimuli, for å få oppmerksomhet.

SELVTILLIT (har tillit til meg selv) er utviklet gjennom øvelse, trening, studier, erfaring og oppnådde resultater.

“Jeg klarte det”, “Jeg er flink”, “Det kan jeg klare”, “Dette får jeg til”, “Jeg har aldri gjort det før, men jeg tar oppdraget”

Lav SELVFØLELSE  kan høynes ved at SELVTILLITEN utvikles. Det at man presterer resultater i skole, jobb, kunst, idrett eller andre sammenhenger øker troen på seg selv. Derfor er det viktig å utvikle spesielle ferdigheter. Bli best på det en er bra på. Det blir lagt merke til, og den gode følelsen fremkommer.

At man ikke alltid lykkes  svekker ikke selvtilliten. Folk med selvtillit aksepterer et nederlag, men de tenker ikke tanken på forhånd, og de prøver igjen.  De er tålmodige, øver og trener mer, til de igjen lykkes. De har grunnleggende tro på egne ferdigheter.

Selvtillit betyr ikke selvgodhet og arroganse.  En med selvtilit, erkjenner egne svakheter og han tør å be om hjelp.  En med selvtillit ansetter gjerne folk som er dyktigere enn seg selv.

Som ung ivrig idrettgutt, vokste jeg opp med en far som hele tiden sa: “du kan klare alt her i livet”, men du må være tålmodig, jobbe hardt, ta bit for bit,en ting av gangen og tro på at ting er mulig, da kommer resultater. Ingen stopper den som vil nok.

Disse ord gav en god selvfølelse, resultatene kom, og endte opp i selvtillit.

Jeg har selvtillit, jeg tør å si det, og jeg er stolt av det. Jeg er ikke redd for å be om hjelp for ting som ligger utenfor mitt kompetanseområde. Jeg omgåes mange som er dyktigere enn meg.

Derfor: Hent frem fra ditt “arkiv” noe bra du har utført. Det kan være hva som helst. Skriv det ned. Se på det regelmessig. Det viser at du har prestert. Kjenn på den gode følelsen. Les det ofte. Setningen vil til slutt fortrenge eventuelle negative programmeringer. Ikke vær redd for å be om hjelp.  Gå løs på nye oppgaver med riktig positiv innstilling, akkurat  som svenske trener Hamren i Rosenborg sier: ” med rett attityd”

Skriv i tillegg en stor lapp/plakat som du leser hver dag,  at du allerede har, det du ønsker å ha i fremtiden, og som er viktig uansett hva du driver med, nemlig setningen:

JEG HAR SELVTILLIT.

Egil.

Ukens ordspråk: “Det er nesten umulig å gi bort vennlighet – oftest kommer den i retur…”

Ålesund – Molde. Om å vinne/tape på forhånd.

HestadMed interesse for den mentale innstilling til oppgaver, og bruk av riktige ord (se forrige blogg), fikk vi i helgen nytt bevis på forskjellen mellom “Vinnere” og “Tapere”.

Foran Cupfinalen snakker Sunnmørsposten med to av de antatt beste på Molde.  Mange Hoseth “fryktet kampen” og Berg-Hestad er “forberedt på nedtur” !!!! De er altså mer opptatt av motstanderen, og en fremtid som de ikke tror det er mulig å gjenskape.  Allerede her har de tapt cupfinalen på forhånd.

Kampen ble spennende, men også  preget av endel tilfeldigheter.  Men det hører til “den mentale biten” /”loven om tiltrekning” –  at de som ikke har den rette innstillingen taper energi, og får tilfeldighetene/flaksen mot seg. Det fikk Molde.

Ålesund var derimot på hugget.  Mye er sagt om Rekdal, om lederstil osv.

HosethMen denne gangen gjorde han en rekke riktige ting. Blant annet tok han ut laget en dag før kampen, slik at guttene kunne forberede seg mentalt i god tid. ( hvorfor gjør ikke fotballtrenere det alltid ?)

I tillegg ba han spillerne mentalt se seg selv, visualisere, å ha vunnet kampen før den begynte.

Min setning: “du må være før du begynner, og begynne før du blir”

Rekdal sitert i Aftenposten mandag 9.nov: (sitat): “Allerede lørdag garanterte han i en samtale med Aftenposten at det ville bli cupfinaleseier.”

Det gjentok han også for spillerne.  Peptalken i garderoben avsluttet treneren slik: LUKK IGJEN ØYNENE, TENK PÅ AT VI VINNER KAMPEN OG SE FOR DERE FESTEN I ÅLESUND”

De gikk utpå banen – og vant.

Gratulerer ÅLESUND og Ketil Rekdal… Igjen et nytt eksempel på verdien av å se seg lykkes før handling…istedet for å ta en kamp av gangen og se hva som skjer!!!

Søndag 8.nov fikk jeg følgende mail fra en (Henrik) som leser min blogg:(sitat)

DavidHaye“Kjære Egil Søby. Fra bloggen din og foredragene dine har du fortalt om grunnleggende suksessfaktorer. Jeg er i utgangspunktet ikke så interessert i boksing, men i helgen ble jeg vitne til en ny tungvektsmester – David Haye , som tydeligvis har fulgt dine suksessfaktorer.

Haye hadde siden han var liten gutt, drømt om å bli tungvektsmester i boksing. (drep aldri barns fantasier). Han hadde de rette folka rundt seg, blandt annet en tidligere tungvektsmester(omgås de rette folka). I helgen beseiret han den over 25 cm høyere og 60 kilo tyngre bokseren Nicolay Valujev og ble verdensmester i profesjonell tungvektsboksing.

Målet hans var å slå knock-out på Valujev, som er 214 cm på stømpelesten, og dette klarte han nesten(høyt mål)!

Før kampen mente alle besserwissere at Haye var sjanseløs, men han overbeviste seg selv om at dette var fullt mulig. Han hadde visualisert dette mange ganger(tro på seg selv). Han viste masse humør for kampen (humør).

Haye er et glimrende eksempel på at dine suksessfaktorer stemmer !!!

Hilsen Henrik “ (sitat slutt)

Tusen takk for mailen Henrik – la oss håpe at alle våre lesere bruker noe av dette i sin hverdag. Se muligheter og tro at ting er mulig.  Tro kan flytte fjell.

Kos deg med noen gode dikt i høstmørket…

Ukens ordspråk: “Lev slik at noen i dag er glad for at du er til”

Egil

BRUK POSITIVE ORD og DET POSITIVE GROR.

wordsEtter mitt lille besøk i GodMorgenTv2 forrige fredag som handlet om endring av vaner og bruk av riktige ord har jeg fått mange henvendelser om emnet.

Det viktige i hverdagen er å fokusere på det resultat du ønsker å ha. Et av de klassiske eksempler er skytteren på standplass som tenker: “jeg skal treffe, jeg skal treffe o s v” helt til han har truffet 8 blinker på rad.

Da tenker  han plutselig: “Nå må jeg ikke bomme på de to siste” og så kommer 2 bommer.

Derfor handler det om å trene seg til å bruke riktige positive hovedord.

Nedenfor ser dere en kolonne med “feil” ord/setninger, og en kolonne, hvor samme hensikt er sagt på en helt annen positiv måte.  Hjernen handler altså etter hovedordet, som den har et forhold til.

“Skal TREFFE”  “må ikke BOMME”  Ordet: ikke,  forsvinner ut i intet, og
ordet: BOMME, blir dominant, og hjernen handler deretter.

Feil Riktig
Ikke søl på duken Sitt pent ved bordet
Ikke sykle uten hjelm Bruk sykkelhjelm
Ikke gå på rødt lys Gå på grønt lys
Ikke vær slem Vær snill
Ikke kom for sent Kom tidsnok
Ikke vent å se Sett i gang
Ikke sløs bort pengene Spar pengene
Ikke kjør til venstre Kjør til høyre
Ikke rot Hold det ryddig
Ikke hyl og skrik Vær stille
Ikke stikk av Hold deg her
Må ikke bomme Vil treffe
Må ikke feile Vil lykkes
Må ikke tape Vil vinne
Unngå nedrykk Beholde plassen
Må ikke legge på meg Holde meg slank

.

Dessverre er 60 – 70 % av det vi sier til hverandre og barna våre negativt ladede setninger og ord.
FORTELL DEG SELV, BARNA DINE, EKTEFELLEN DIN, IDRETTSUTØVEREN, MEDARBEIDEREN DIN OG ANDRE RUNDT DEG HVA DE SKAL GJØRE.

En liten søt (egentlig trist) historie fra norsk fotball ( høsten 1996 (?))

Fotballklubben START i Kristiandsand hadde spilt dårlig over lengre tid, og sluppet inn mange mål på såkalte dødballsituasjoner. (frispark).  Start skulle møte Kongsvinger i en viktig kamp, og fotballspilleren Svein Enersen, START, som tidligere hadde spilt for Kongsvinger svarte i intervju foran
kampen:

“VI SKAL IKKE SLIPPE INN MÅL PÅ DØDBALLER.  VI HAR TRENT MYE PÅ DET I DET SISTE !”

Fotballaget START tapte kampen 5-4 og : 4 AV DE 5 MÅLENE KOM PÅ DØDBALLER.!!!!

Ha en fenomenal uke, og øv deg på å bruke riktige ord…

Ukens ORDTAK:  “Alle mennesker i hele verden ler på samme språk”

Egil

NYT HVER DAG!

nytlivetEn positiv lærer ved Aspervika skole i Sandnes fortalte meg i forrige uke at GOETHE skal ha sagt følgende:

“Alle mennesker burde minst en gang hver dag lytte til en sang, lese et dikt, se på et vakkert bilde og om mulig, si noen fornuftige ord…”

Det kryr av bøker med vakre dikt, bilder og ordspråk.  Derfor tenkte jeg idag å servere noen.

Kanskje ett av ordspråkene, de fornuftige ord, passer til deg og din situasjon akkurat nå.

  1. “SER MAN LYST PÅ FREMTIDEN, KLARNER DET ALLEREDE I DAG”
  2. “LØS PROBLEMET DER DET OPPSTÅR”
  3. “NÅR VI VET HVOR KORT LIVET ER, BØR VI GJØRE MER FOR Å GLEDE HVERANDRE”
  4. “JAKTEN PÅ SYNDEBUKK ER DEN LETTESTE AV ALLE IDRETTER”
  5. “DE FLESTE SMIL FØDES AV ET ANNET SMIL”
  6. “DEN FREMMEDE KAN VÆRE EN VENN DU IKKE KJENNER”
  7. “FORSKJELLEN MELLOM MENNESKER ER MYE VIKTIGERE ENN LIKHETENE.  DU ER ENESTÅENDE, INGEN ANDRE ER HELT LIK DEG.”
  8. “ET VENNLIG OPPMUNTRENDE ORD KOSTER LITE OG KAN VÆRE DEN FINESTE AV ALLE GAVER.”
  9. “LA IKKE TANKEN PÅ MÅLET FÅ OVERSKYGGE GLEDEN VED Å VÆRE UNDERVEIS..”
  10. “LET US BE FIRST TO GIVE Å FRIENDLY SIGN, TO NOD FIRST, SMILE FIRST, SPEAK FIRST AND IF SUCH A TING IS NECESSARY – FORGIVE FIRST.”

Nyt hver dag…

Egil.

SJAKK: MAGNUS CARLSEN. “Jeg vil bli nr 1.”

sjakkMin svigersønn Sverre er en rimelig god sjakkspiller og var i en periode formann i Tønsberg sjakk-klubb.

For en del år siden, arrangerte han en turnering i Tønsberg, og jeg stakk innom for å se spillere i aksjon.  Min svigersønn var deltager. Ett parti han spilte var mot en liten gutt, ca 8 – 9 år gammel.  Min svigersønn tapte.  Vi hadde litt moro av det i familien, men forsto at han hadde tapt for en spesielt begavet ung spiller.

Noen år etter, 15 år gammel,(desember 2005)ble gutten, MAGNUS CARLSEN fra Lommedalen, nr 20 i VM etter på slutten av turneringen å ha slått russiske Malakhov i en firepartiduell. En sensasjon i det internasjonale sjakkmiljø.
En utrolig idrettsprestasjon. I Dagbladet 15. desember uttalte han, 15 år
gammel: “MÅLET ER Å BLI VERDENSMESTER.”

Magnus Carlsen har etter dette markert seg, og nå senest i oktober vant han en stor turnering i Kina.  Han slo alle foran seg på verdensrankingen, blant annet verdens ener Veselin Topalov.

I intervju etterpå (VG) uttalte han (18 år gammel) sitt krystallklare mål:

” JEG SATSER PÅ Å GÅ HELT TIL TOPPS PÅ VERDENSRANKINGEN I LØPET AV 2010.
JEG VIL BLI NR. 1 NESTE ÅR.”

Hvordan er det mulig? Sjakk er “stor” idrett.  Magnus Carlsen har hele tiden hatt, konkrete, tidsbestemte, høye og synlige mål.  Han har ikke vært redd for å uttale dem.  Han har forstått at dersom man skal lykkes må man lære seg å leve med forventningspress.  Det er under press man øver mer, og utøver det lille ekstra. Carslen har alltid søkt hjelp hos, og blandet seg med de som er bedre enn seg selv.

Han har tort å tenke stort.  Han har valgt bort ting han visste, eller skjønte han ikke kunne bli god i.  Han har holdt fokus, og satset på å bli best i det han er bra på.  Min setning i mange år:

BLI BEST PÅ DET DU ER BRA PÅ – DA ER DU VERDIFULL.

I mange år var Norges beste sjakkspiller Simen Agdestein hans trener og rådgiver.  Nå samarbeider Carlsen med den største av alle sjakkspillere gjennom alle tider, den tidligere stormester Garry Kasparov.

Tenk hva vi andre kan lære av denne 18 år gamle gutten. Han viser oss at ALT ER MULIG HVIS DU VIL NOK.  Han har et spesielt talent. Ja, men det hjelper ikke med talent hvis du ikke lidenskapelig utnytter det.  Vår gamle
(!) olympiske mester på skøyter, fenomenale Johan Olav Koss (3 gull på
Lillehammer) sa om sitt talent:

“MINE SKØYTEFERDIGHETER ER INGEN GUDEGAVE JEG HAR HATT FRA STARTEN AV.  HVIS JEG HAR TALENT, SÅ MÅ DET VÆRE TALENT FOR Å JOBBE HARDT”

Jeg er medlem i den såkalte “GULLKLUBBEN” som i dag består av litt over 100 norske, levende vinnere fra olympiske sommer og vinterleker.  Absolutt alle der sier det samme: de er i gull-klubben som et resultat av hardt arbeid.

Bestem deg! Sørg for at siler/velger bort ting du forstår du ikke kan bli bra på !  Jobb hardt og lidenskapelig med ting du trives med, og kjenner at du er bra på, – og du vil lykkes til slutt.  INGEN STOPPER DEN SOM VIL NOK, ER VILLIG TIL Å YTE DET LILLE EKSTRA, OG BLANDER SEG MED DE BESTE. ( skru av TV, les bøker, ta utdanning, tenk stort )

“Just do it”

Egil…

RØYKESLUTT/Signe Tynning TV2.

helsesmilDen sjarmerende vertinnen i GodMorgenTV2, Signe Tynning har bestemt seg for slutte å røyke 1. november. Hun blir nedringt av eksperter, psykologer, hypnotisører og andre og får hundrevis av gode råd. Feilen med mange av rådene er ordet “røyk” dukker opp i alle sammenhenger.

Et av mange råd er at hun skal skrive ned alle grunner for at  hun vil slutte med å røyke. “Jeg vil slutte å røyke fordi o s v” Hver gang hjernen hører/ser ordet røyk, setter hjernen igang det psykologiske “suget” og behovet for å røyke (foreta langsomt selvmord) dukker opp. Når de som har sluttet møter venner og kjente, spørres det alltid om hvordan det føles å være røykfri. Ordet dukker opp igjen, og røyksuget starter pånytt. Mange som slutter melder seg også inn Røykesluttgrupper!!

Kjære Signe, og alle dere som ønsker å være røykfrie. Meld dere ikke inn i noen røykesluttgruppe. Meld dere inn i en SUNN LIVSTIL GRUPPE. Sørg for at ordet RØYK i alle sammenhenger er et forbudt ord.

Skriv ned en liste om hvor sunn du ønsker å være. Skriv ned fordelene ved å ha god helse. Skriv ned hvilken sunn livstil du ønsker å ha. Skriv ned et sunt kosthold. Skriv ned hva slags forbilde du vil være for dine barn, evt barnebarn. Når du snakker med mennesker og de spør, svar at du har startet et nytt sunnere liv, og fortell hva du gjør for å holde deg ung, sunn, og leve lenger. Jo mer du snakker om din sunne livstil til andre, dess mer forpliktelse får du overfor deg selv og ditt fremtidige liv. Heng opp bilder av sunn livstil. Heng opp bilder av frukt og grønt. Heng opp bilder av personer du vet er sunne og tenk deg inn i deres sted. “Act as if”

Gjenta for hjernen din hver kveld i innsovningsøyeblikket at du allerede er det du ønsker å være i fremtiden:” SUNN, FRISK OG HAR GOD HELSE” Husk at hjernen ikke skiller mellom fleip eller fakta. Hjernen vil etterhvert oppta dine bilder, tekster, og din visualisering som en sannhet som brennes inn i din underbevissthet.

Du vil også etterhvert merke at du søker sunnere kosthold. Øk inntaket av solmoden frukt og rå grønnsaker. Moderne forsking sier at “5 om dagen” er for lite. Til tross for kampanjer, spiser vi bare ca ” 2 om dagen”. Derfor spiser jeg selvfølgelig JuicePlus+ i tillegg. Du finner alt om Juiceplus her på min blogg, eller du ringer meg på 90030670. Juiceplus er vitaminer, mineraler og fytokjemikalier fra tilsammen 17 forskjellig solmoden frukt og rå grønnsaker ( tilsammen ca 2,3 kilo pr dag). Vann, sukker og salt er
fjernet. Juiceplus+ er investering i sunn helse, et langt liv.

Mange, som Signe Tynning, finner på unnskyldningen at det tar lang tid å legge bort gamle vaner ! NEI. Gamle vaner legges bort her og nå hos alle mennesker, når ønsket om å leve lenger er tilstede.

Eksempel: Hvis du og jeg flyr til England og leier oss en bil. Du skal være sjåfør. Du begynner og kjøre, og umiddelbart legger du om en gammel vane, og du har ingen problemer med det. Du kjører på venstre side av vegbanen. Du endret tankemønsteret, og handlet deretter. Hvis ikke ville du dødd.

DU ER SUNN, FRISK, HAR GODE SUNNE VANER OG VIL LEVE BEDRE LENGER.

Nyt høsten. Kom deg ut i marka minst 3 ganger pr uke og ventiler inn masse frisk luft.

Egil…

En god latter forlenger livet.

Laurence Sterne: ” JEG ER OVERBEVIST OM AT HVER GANG ET MENNESKE SMILER, MEN MYE MER NÅR ET MENNESKE LER, FØYER HAN ELLER HUN NOE TIL DENNE BITEN AV LIVET”.

I tilknytning mitt forrige blogginnlegg, vil jeg at du ser på vedlagte fil, som viser hvordan uhøytidelige, lite selvopptatte mennesker, som tør ” å drite seg ut” kan skape god stemning og forhåpentligvis en god latter som er sunn for oss som ser på.

Begynn dagen med et smil.  De første minuttene etter at du har våknet er de mest verdifulle av alle, for de kan etablere en sinnstemning som varer hele dagen.  Når du står opp, bør du på alle mulige måter sørge for å smile og le litt for deg selv.  Vær snill og omtenksom overfor deg selv.  Skaff en rutine eller et ritual, slik at du kan leve i glansen resten av dagen.  En lykkelig, morsom positiv start  har det med å inspirere til en lykkelig slutt.

Igjen, se på den vedlagte video, le, og smil til den første du møter etterpå.  Da er grunnlaget lagt for din daglige suksess.

Ha en latterfull høst..    Egil.