Hvordan visualisering skaper virkeligheten!

visualisering.jpgNoen mennesker er flinke til å visualisere, andre ikke.  Noen ser klare detaljer, andre bare grå konturer.  Visualisering kan øves og forbedres.  De som sier de ikke kan visualisere, tar feil.  Hvis jeg ber deg om ikke å tenke på ditt soverom akkurat nå, vil ditt indre bildet av soverommet allikevel dukke opp. Ikke visualiser ditt eget soverom !!  Der ser du, bildet av soverommet dukket opp. Ordet “ikke” dugde ikke, ordene “ditt soverom” ga respons.

Folk er ofte flinke til visualisere dersom de skal gjøre noe de gruer seg for. De skaper seg på forhånd et bildet av hvordan det kommer til å gå, negativt.  Dette bildet dukker stadig opp, og forsterkes ubevisst.  Dette resulterer ofte i  frykt, uro og depresjon.  Det endelige resultatet ble dårlig, som tenkt på forhånd.  De fikk rett.  ( selvoppfyllende profeti)

Derfor er det viktig at du visualiserer situasjonen du skal inn i med et positivt fortegn. Dann deg bilde av situasjonen  slik den er når du har lykkes med å nå målet. Det du ønsker å oppnå.  Se deg selv  at du allerede er der du ønsker å være.-  At du er det du ønsker å bli.-   At du har holdt en fengende tale eller et foredrag –  At du har gjort et godt salg – At du er en kjærlig ektefelle – At du er en omtenksom snill foreldre –  At du er vinner av norgesmesterskapet – At du er olympisk mester o s v.

Hvis du klarer å skape et positivt mentalt bilde i ditt indre som viser deg selv i en situasjon der du har nådd målet du har satt deg, vil underbevisstheten etter hvert akseptere dette som et faktum.  Du opplever en godfølelse som vil hjelpe deg mot det du ønsker.

Husk, underbevisstheten  klarer ikke å skille mellom fleip eller fakta, eller mellom tenkte og reelle handlinger.  Klarer du og utnytte de mentale kreftene som ligger i denne type mental trening, visualisering, klarer du alt.

Effekten av visualisering, mental trening, er best dersom den utføres i avslappet og avspent tilstand.  Selv har jeg i alle å hatt glede av positive setninger, bilder, idet jeg går inn i nattesøvnen.   Jeg sovner, hjernen sover aldri.

Lære mer om visualisering – sjekk ut Quantumjumping.no

Egil

Du er enestående

Erling Førland:

Du er enestående

Du er mer verdt enn noen kan måle

Du kan noe som er spesielt for deg

Du har noe å gi andre

Du har gjort noe du kan være stolt av

Du har store ubrukte ressurser

Du duger til noe

Du kan godta andre

Du har evne tilå forstå og lære av andre

Det er noen som er glad i deg.

Integritet. Tør å si ifra.

Denis Waitley: INTEGRITETENS GRUNNPRINSIPPER:

En person med integritet forsvarer sine overbevisninger også under sterkt sosialt press.  Personen tør å si ifra.  Ikke gi deg når du vet du har rett.   Waitley beksriver følgende historie:

Det var operasjonsykepleierens første dag på jobben.  Et velrenomert sykehus og en underlivsoperasjon.  En operasjonssykepleiers ansvar er blant annet å holde oversikt over hva slags instrumenter og materialer  som blir brukt under operasjonen, og sørge for at alt blir fjernet fra pasienten før såret lukkes.

Da kirurgen gjorde seg klar til å sy igjen snittet, gjorde hun ham oppmerksom på at han bare hadde fjernet elleve tamponger.  “Vi brukte tolv, vi må finne den siste,” sa hun.  “Nei, jeg har fjernet alle,” sa kirurgen bestemt. “Gjør deg klar til å lukke såret”.   “Nei”, sa sykepleieren, “vi brukte tolv tamponger”   “Jeg tar ansvaret,” sa kirurgen strengt. “Tråd, takk.”  “Nei, De kan ikke sy igjen såret ennå, sir, ” sa sykepleieren sint.  “Tenk på pasienten!”   Kirurgen løftet foten og viste hvor han hadde gjemt den tolvte tampongen. “Du kommer til å klare deg fint både her og på andre sykehus”, sa kirurgen.

Lær deg et dikt.

Skru av TV – les mer bøker.   70 – 80 % av det du ser på TV er bortkastet både innhold og tid.  Lag deg nye vaner.   Sil ut TV-programmer som  virkelig gir deg noe.  Programmer som lærer deg noe, f. eks  PULS på NRK 1.  Se programmer/filmer som er positive og får deg til le.  Latter er sunt.    Bestem deg for å lese bøker som blir anbefalt.  Les fagbøker som interesserer deg.  Lytt på kassetter og DVDr.  Spill dem i bilen når kjører.   Om igjen og om igjen.  Bestem deg for å avsette 45 min hver dag til å lese.   Les dikt.  Lær deg minst ett dikt utenat.  Diktet kan du legge inn i situasjoner der det passer.  I tillegg til en tale i bedriften, i familen eller blant venner.

Mitt favoritt-dikt er  2 siste vers av  “GRY”, skrevet av Andre Bjerke.   Jeg har brukt  det i flere sammenhenger i årevis.  Gjør det du også.  Lykke til.

Det stiger en fugl fra de sovende trær –

den flyr mot himmelens hvite vær –

to ord om lykke : Du er – du er.

 

Stå opp en dag når ditt hjerte vil –

og vit under morgenens demrende ild:

DU lever idag – det er DU som er til.

DET LILLE EKSTRA

det-lille-ekstra.jpgEn av mine “klassikere” når jeg snakker med mennesker som ønsker å lykkes, er at de sørger for at “DE BLIR BEST PÅ DET DE ER BRA PÅ”.

  Det handler om å utvikle spesielle ferdigheter, ha det man kaller spisskompetanse.    Studer, les, lytt, øv, tren og gjør det lille ekstra og bland deg med de beste.  “VINNERNE GJØR DET LILLE EKSTRA SOM TAPERNE IKKE ER VILLIG TIL”. 

Når du blir  best på det du er bra på, er du verdifull, og andre vil kjøpe dine tjenester enten det er i idrett eller i næringslivet.   Fotballtrenere vil ha, og lønne de som har det lille ekstra.  Alle firmaer vil ha medarbeidere som har, og gjør det lille ekstra.  De blir lagt merke til og snakket om.    Dersom din fotballklubb eller din bedrift skulle gå konkurs vil det aldri være noen fare med deg , fordi alle vet hva du kan, hva og hvordan  du gjør ting, hva du yter eller at du har det lille ekstra som gjør deg verdifull. 

 Om fotballklubben Aston Villa brått skulle gå konkurs er det ingen fare med John Carew. Han vil få ny jobb umiddelbart.   Ikke fordi han spilte/jobbet i Aston Villa – men fordi han har det lille ekstra – han er dyktig og lager mål. HAN ER BEST PÅ DET HAN ER BRA PÅ.

De beste selgerne tar den ekstra telefonen, eller det ekstra kundebesøket. De beste idrettsfolkene gjør alltid noe ekstra for å bli enda bedre.

Det er alltid ditt eget valg om du gidder eller ikke.  Du kan velge å la være. Gå på jobb og gå hjem – Gå på jobb og gå hjem.  På fritiden kan du hvile.  Og  da vil du  antagelig gjøre det samme om 10 år som du gjør i dag.!!!

Eller du kan velge å gjøre det lille ekstra.  Bli best på noe.  Sette deg mål.  Hvordan vil jeg egentlig ha livet mitt om 10 år ? Hva er det jeg egentlig ønsker meg ?  Hvordan vil jeg, ektefellen og barna mine skal ha det i fremtiden?

Skriv ønskene, drømmene , målene ned på et papir.  Les det hver dag og spesiellt  når du legger deg om kvelden.  Du sovner – hjernen sover aldri.   Prossesser starter. 

Forskjellen mellom suksess og fiasko handler ikke om hva man har, men om hva man velger å gjøre med sine ressurser.  Du har ressurser – VELG RIKTIG.

 Napoleon Hill:  “HVA ENN MENNESKET KAN TENKE OG TRO, KAN MENNESKET OPPNÅ”

Miracle on ICE

Jeg har lyst til å minne alle tvilerne på tankens kraft, selvoppfyllende profetier og den universielle lov, på følgende opplevelse under vinterOL i 1980.

Sovjetunionen hadde i en årrekke vært uovervinnelige i ishockey.  De var alltid storfavoritter og vant alt. 

 En amerikansk trener plukket, gjennom en rekke omfattende psykologiske tester, ut en  gruppe unge, talentfulle ishockeyspillere med ett mål for øye, å vinne olympisk GULL.  Eksperter mente det var et umulig projekt.   De unge ishockeyspillerne  var disiplinerte, treningsvillige, og visualiserte kampen om Gull regelmessig.  De trente knallhardt.  De var/ble gode som enkeltindivider,  og som lag ble de en uslåelig kraft.  De visualiserte seier i hodet før finalen.  De vant gull.   MIRACLE ON ICE.

FLAKS. Chelsea – Rosenborg 1-1.

rosenborg.jpgChelsea – Rosenborg 1 -1 i England.  GRATULERER.   Selv om vi beundrer Rosenborgs resultat, må vi vel med et snev av anstendighet si at de hadde flaks, eller at Chelsea hadde uflaks. 

Rosenborg har i motsetning til mange andre norske fotballag TROEN på at ting er mulig.  De har mange gode spillere.  De trener hardt og de har arven etter Nils Arne Eggen som i årevis sa: “Rosenborg kan vinne Champions League”,  “Rosenborg kan vinne mesterligaen”,  ” Ingen ting er umulig for gutan i Rosenborg”.  

Rosenborg har hittil  aldri  vunnet  noen store europeiske titler.  De aksepterer det, men følgen er at de har vunnet eliteserien i Norge år etter år etter år.  Det er aldri tvil om målsettingen.  Norsk  eliteseriegull.  De snakker aldri om å bli blant de 4 – 5 beste, kun om seriegull.  De vet at det kun er vinnerne som huskes.

Lederne i Rosenborg vet om kraften i å ha klare, konkrete, tidsbestemte og uttalte mål.  De vinner ikke alltid, fordi de godtar at fotball er en tilfeldig idrett.  På denne måten lærer fotballsspillerne å leve med et forventningspress.  Derfor lykkes de oftere enn andre.  Stamford Bridge skremmer dem ikke – heller tvert imot – det er her de hører hjemme.  Dette gjør også at de  oftere har flaks enn andre. 

Sørlandslaget Start rykket opp til eliteserien for noen år siden.. De spilte glimrende. Ledet mye av sesongen.  Nærmet seg seriegull.  Men ingen ville snakke om gull. De ble nektet å snakke om gull.  De hadde allerede “vunnet” sølv – og fikk sølv.  De hadde direkte uflaks, flere stangskudd hvoretter ballen gikk ut istedet for inn.  De manglet troen.  Spillerene fikk til og med ferdiglagde sølvtrøyer når medaljen ble overlevert.

Man vinner ikke sølv – man taper GULL.

Den som “vinner” sølv – vil alltid forbli en taper.

Start har nå hatt to dårlige sesonger, og ligger nå an til å rykke ned !!!!!

Flaks handler om å kunne det man driver med, skape en tro-kultur og ha klare mål som man gjentar for hjernen hver dag og  alltid produsere offensive positive tanker.

INGEMAR STENMARK: 

” Jo mer jeg trener, og flinkere jeg blir – jo mer flaks får jeg ”

TIGER WOODS:

“Fordi jeg er dyktig, alltid tenker riktig og alltid har den rette innstillingen, har jeg mye flaks.”

SELVOPPFYLLENDE PROFETIER

I min bok “DET SITTER MELLOM ØRENE” (2002) (Utsolgt) skriver jeg et kapittel om selvoppfyllende profetier.  Selvoppfyllende profetier er det samme som den universielle lov om TILTREKKING.  Kraften er enorm og man klare det utroligste. 

“Fordi vi forventet at noe skulle skje, så handlet vi ubevisst  på en måte som sannsynliggjorde at dette ville skje – og det skjedde.”.  Den voldsomme kraften  virker, både positivt og negativt. 

 Loven om tiltrekking bryr seg ikke om du tenker positivt eller negativt.  Den bryr seg kun om hvordan du tenker.  Hvis du fokuserer på vond rygg, sår hals eller på pusteproblemer, på dårlig økonomi eller på dårlig forhold i kjærlighet, så får du som du tenker.  Det blir en mental flukt, og når du taper, eller mislykkes økonomisk eller i kjærlighet, kan du si “Det gikk som jeg sa eller tenkte”  Selv tapte jeg 2 Kongepokaler i min tid p g a innbilt sykdom.  Så ble jeg lært og tenke offensivt og riktig, deretter vant jeg 8 Kongepokaler på rad.  Uansett hvordan jeg hadde det, fortalte jeg alltid hjernen min at jeg var sunn, frisk, sterk, og kom til å vinne.  Jeg fokuserte aldri mer på noen sykdom eller innvendig dårlig følelse.  Resultat:  Jeg vant mer enn jeg tapte.

Dennis Waitley beskriver følgende tragiske sanne historie:

“Nick, en sterk, frisk og sunn jernbanearbeider, kom godt ut av det med sine arbeidskamerater og var alltid pålitelig i jobben.  Men han var en uforbederlig pessimist som alltid fryktet det verste.  En sommerdag fikk jernbanearbeiderne beskjed om at de kunne slutte en time tidligere til ære for formannens bursdag  Da de andre arbeiderne dro hjem, ble Nick ved et uhell låst inne i en kjølevogn som sto frakoblet på et sidespor på skiftetomten.  Han fikk panikk.

Han ropte og banket i veggende til stemmen ble hes og hendene blodige.  Men ropene og bankingene hans ble antatt å komme fra en lekeplass i nærheten eller fra andre tog som ble rygget inn på skiftetomten.

 Nick gikk ut fra at temperaturen i vognen var rundt 15 kuldegrader.  “Hvis jeg ikke kommer meg ut, kommer jeg til å fryse i hjel” tenkte han.  Med skjelvende hender klorte han ned en beskjed til sin kone og familie på en pappeske.  “Så kaldt, kroppen begynner å bli stiv.  Om jeg bare kunne sove.  Dette kan være mine siste ord.”

 Da døren til godsvognen ble åpnet neste morgen, ble Nick funnet død.  Obduksjonen viste at han hadde frosset i hjel.  Men kjøleanlegget i vognen var avslått.  Temperaturen i vognen var rundt 15 varmegrader og det nok av frisk luft.  Nicks frykt var blitt en selvoppfyllende profeti.

Den universielle lov.

Tillat deg å drømme.  Sett deg konkrete, tidsbestemte høye mål som du gjentar for hjernen hver dag.  Hjernen bearbeider informasjonen og prossesser starter.  Så enkel er hemmeligheten.  

Når jeg møter voksne venner eller pensjonister, er det naturlig og spørre hvordan de har det eller hvordan det går.  Ofte svarer mange: ” Jeg tar en dag av gangen og håper at helsa holder ”  Fotballtrenere blir ofte spurt om målsettingen og hvordan de tror det går.  Svaret er ofte: ” Gull snakker vi ikke om. Vi tar en kamp av gangen og så får vi se hvordan det går”  Eller : Målet er å bli blant de 7 beste. !! 

En trener i Adecco serien: Opprykk er ikke tema.!!(  En annen trener i Eliteserien: Jeg har planlagt  nedrykkskampen i hele vinter. !! ( klubben er  nå i nedrykkposisjon ) De har ikke skjønt kreftene som finnes i den universielle lov.  Det blir som om jeg ligger på en grunnmur, og murer stein på stein, og du kommer forbi og spør om hva det skal bli:   Jeg svarer ” nei  jeg vet ikke. Jeg får se hva det blir til slutt”. !!!

Hjernen skjønner ikke forskjell på fleip eller fakta.  Hjernen forholder seg heller ikke til hjelpeord, kun til konkrete ord.  Jeg vil treffe ( og du treffer) Jeg må ikke bomme.( og du bommer)

Tenk deg følgende Scenario: EGIL SØBY – ny trener i STABÆK våren 2007 – intervjues av journalist.  (kunne vært hvilket som helst eliteserielag)

 Egil Søby, du er trener for STABÆK. Hva er ditt mål som ny trener? “Målet er klart. Vi har så mange gode spillere med spisskompetanse at vi vil vinne serien og cupen.  Fotball er en tilfeldig idrett, og med mine spilleres ferdigheter er det all grunn til å tenke stort.  Vi skal ha det som har kjennetegnet denne klubben i flere år, og brakt Stabæk til eliteserien “hårete mål”.  

Denne tankekulturen skal vi prente inn i spillerenes hoder hver eneste dag.  Det skal ikke komme som noen overaskelse utover høsten når vi nærmer oss seriegull.  Sjansen for å mislykkes er tilstede.  Det er mange gode lag, men vi har et godt lag og vi kan slå dem alle. Med andre ord kan vi vinne oftere enn vi taper. 

Tilfeldigheter og flaks er en avgjørende faktor i fotball.  Stang ut og stang inn.  Noen ganger vil vi ha uflaks og  sikkert tape.  Det må vi akseptere, men det vil aldri rokke oss i troen på GULL.  Vi planlegger ikke nederlag på forhånd.  Det handler om å venne hjernen til suksess.  Alt starter i hjernen.  Alle i laget og miljøet rundt laget skal tenke Gull.   Det skal skapes et forventningspress og det er min oppgave som trener å lære fotballspillerne og leve med forventningspress. 

Her ligger det masse energi.  Alle spillerne er godt trent.  De er i sin beste alder, så det er overhodet ingen grunn til å  ha lavere målsettning en GULL.   Stabæk fotball har ikke ansatt meg som trener for 2 millioner kroner pr år for å ha en målsetting om å komme blant de 7 beste.  Jeg vet at vi  kan, og jeg vet at den universielle lov vil hjelpe oss hvis vi tenker riktig.   Ingen av mine spillere vil få straffetrening eller  natt-trening dersom vi en gang i blant ikke presterer helt på topp.  De skal få lov til å feile.  De skal også  få lov å feire og feste etter seirer utover sesongen.  De skal få nyte det å vinne, og at det er gøy å vinne. 

Vi skal skape den gode følelsen i laget og hos hver enkelt spiller hele tiden ved forskjellbehandling, fordi ingen av spillerne er like av natur.  De har forskjellige behov både fysisk, mentalt, sosialt og økonomisk som de skal få dekket.  Den som behandler mennesker likt, behandler nemlig mennesker ulikt.  

 Alle fotballspillere har en drøm.  Drøm om å spille i eliteserien, kanskje bli proff ute i verden, spille på landslaget for Norge o s v.  Jeg skal hjelpe dem med å nå drømmene sine.  Det er min viktigste oppgave som trener.  Jeg skal lære dem, og gi dem eksempler på hvordan en universielle lov virker.  Forfatteren av Alkymisten, Paulo Coelho, har helt rett når han sier: NÅR DU VIRKELIG ØNSKER DEG NOE, VIL HELE UNIVERSET ARBEIDE FOR AT ØNSKET DITT SKAL BLI OPPFYLT”

Jeg har mange eksempler på at det virker, og denne type trening er vel så viktig som å løpe rundt kjegler, hoppe bukk, trene magemuskler og skuddfot.  Det handler om på forhånd “å se” ballen gå i mål, om på forhånd å se seg vinne gull.  ACT AS IF.   Det handler om Selvoppfyllende profetier”.

Journalist: “Ja, men hvis Stabæk  allikevel ikke tar gull da Egil Søby ?”

svar: “SO WHAT -verden går videre.  Da har vi ikke nådd målet og det må vi akseptere.  Fotball er  jobben vår, og vi går løs på ny sesong. Vi skal ha det kjempegøy, vi skal underholde, og publikum skal kose seg når de ser oss spille på vår nye arena på Fornebu neste år, med samme målsetting som i år: GULL.  Velkommen skal du være….”

Tro flytter fjell

rose.jpgAlle mennesker med suksess TROR fullt og fast på sine drømmer og mål. Å TRO – og å få lov til å tro er en forutsetning. Ingen ting synes umulig for dem. Hjernen venner seg til tanken – og prossesser starter.

Det som avgjør om planene du iverksetter skal bli en suksess eller fiasko er oftest mengden og kvaliteten av den energi du setter inn. Den vanligste feil hos taperne er at de forsøker å identifisere alle hindringer du eventuellt kan støte på, mens de overser de verktøy de har til å overvinne dem. Derfor bør du lete etter alle grunner som tilsier at du vil lykkes, i stedet for å peke på alle fallgruver du muligens kan støte på.

Selvfølgelig må du vurdere alle hensyn for og imot. Det som ofte skjer er imidlertid at selv om det er ti faktorer som taler for suksess, kan en eneste negativ faktor være nok til å skape negativ energi og dermed et mislykket forsøk.

Grunnen er enkel: De fleste mennesker er negativt programmert. Ifølge prinsippet om tiltrekking vil positive argumenter ikke finne grobunn i et sinn som er negativt programmert, mens en eneste innvendng vil vokse fra første øyeblikk – og bekrefte : Det gikk som jeg sa, det gikk ikke….

En av de mest uunværlige ferdigheter du må skaffe deg på veien mot suksess eller rikdom, er den hårfine kunsten å glemme dine fiaskoer og vende deg mot fremtiden. De som ikke kan det, blir ofte lammet av gjenferdene av tdligere feil. De rike – de med suksess, har alle mislykkes, men det har ikke stoppet dem. Alle fortellinger om stor suksess er oversådd med nederlag. Aksepter nederlag, men tenk dem aldri på forhånd.

Du må ikke se deg tilbake eller gruble over fortiden. Livet ligger foran deg. Du har alle muligheter. Sett deg et mål, Tro på det. Gjenta det for hjernen dine flere ganger daglig. Skriv det opp. Se på det. Sett igang.